Apelsini- ja papaia mahl on suurepärane koduvahend kõhukinnisuse raviks, kuna oranž on rikkalikult C-vitamiini ja on suurepärane kiu allikas, samas kui papaia sisaldab lisaks kiudale ka papaiini sisaldavat ainet, mis stimuleerib soolestiku liigutused, hõlbustades väljaheidete väljaheitmist.
Kõhukinnisus tekitab selliseid sümptomeid nagu kõva ja kuiva väljaheide, mida võib olla raske välja pääseda ja põhjustada valu, samuti kõhuõõne ja kõhuvalu. Selle probleemi põhjuseks on tavaliselt vähe kiutavate toitude allaneelamine ja kehalise aktiivsuse puudumine. Lisaks sellele mahlale on oluline, et söödaks regulaarselt suur fiber diet ja harjutataks. Vaadake, millised toiduained sisaldavad kõige rohkem kiudaineid.
Koostisosad
- 1 keskmine papaia
- 2 apelsine
- 1 supilusikatäis flaxseed
- 1 supilusikatäis suhkrut
Valmistamisviis
Eemaldage mahla apelsinist mahl juurvilja abil, lõigake seejärel papaia pooleks, eemaldage koor ja seemned ning peksid kõik koostisosad segistis.
Seda oranži ja papaia mahla saab võtta iga päev või alati, kui see on vajalik. Hea strateegia on võtta 1 klaas selle mahla hommikusöögiks ja teine keset pärastlõunal 2 päeva.
Lugege, mida süüa ja kuidas ravida kõhukinnisust loomulikult:
- Kõhukinnisus
- Kõhukinnisus
