Pühkimine toimub siis, kui inimene, kes tarbib alkoholi liialdatud viisil, ärkab järgmisel päeval peavalu, silmavalu ja iivelduse. Need sümptomid on põhjustatud alkoholist põhjustatud kehas dehüdratsioonist ja maksa liigse töö tõttu, et alkohol vereproovist eemaldada.
Alkohol on diureetikum, mistõttu inimene joobes teeb palju tuppa, kiiresti kuivatatakse. Põhimõtteliselt, mida rohkem pinguta inimene, seda kiiremini nad saavad purjus, suurendades järgmisel päeval pommitamise ohtu. Nii et saladus põgeneda hangover ei ole juua, kuid kui te joo, tuleb iga klaasi alkoholi kohta jooma 1 klaasi vett.
Kuidas leida Hangoveri
Igaüks saab hangoveri, lihtsalt tarbinud rohkem alkoholi, kui nende maks on võimeline ainevahetust, ja isegi need, kes ainult joob 1 või 2 alkoholi annust, võivad purjus saada ja ärgata. Mõned pohmelamuse peamised sümptomid on:
- Tugev peavalu;
- Valu silmad ja tundlikkus heli ja valguse suhtes;
- Iiveldus ja oksendamine;
- Üldine halb enesetunne ja kehavalu;
- Kõhuvalu;
- Kuiva suu ja janu;
- Isu puudumine;
- Sa ei mäleta, mis eelmisel õhtul juhtus.
Tavaliselt ilmnevad need sümptomid järgmisel päeval pärast magamaminekut, kuid võivad ilmneda varem 4-6 tunni jooksul pärast joomise lõpetamist.
Sümptomite intensiivsus varieerub sõltuvalt alkoholi kogusest, mida inimene tarbib, ja kui inimene ei mäleta eelmise ööl midagi, tähendab see, et see tarbis suures koguses alkoholi ja on riigis, mida nimetatakse Alkohoolseks pimedaks, mis on ajutine mälu kaotus.
Kuidas paganatet kiiremini ravida
Pühkima kiiremini paranemiseks on oluline hüdreerida piisavalt vett, kuid see on samuti soovitatav:
- Joomine puuviljamahlad või magusad joogid nagu teed või kohvi suhkru või meega;
- Jooma kohvi puhas ja tugev;
- Võta kodune vadak kiiremaks rehüdraadimiseks.
- Unustage veidi kauem kui tavaliselt, sest see aitab keha ja aju paremaks taastuda;
- Võtke ülestõstetud ravimeid, nagu Epocler, Engov või Alka-Seltzer, mis aitavad kiiremini pingutusi paraneda. Vaadake teisi näiteid hügieenitingimuste vastases võitluses;
- Sööge valgust, tervislikku toitu, mis ei sisalda rasvu, näiteks keedetud puuvilju, köögivilja koort, valget riisi või kartulipüree;
- Sööge C-vitamiini ja diureetikumide, näiteks maasika, apelsini või ananassi rikkad toidud, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad keha toksiine kõrvaldada ja taastuda mürgituse tõttu.
Teine võimalus on ingveri tee, sest see on meditsiiniline taim, millel on keha jaoks diureetikumid, põletikuvastased ja detoksifitseerivad omadused, mida peaks sellistes olukordades 3-5 korda päevas jooma. Vaadake, mida veel saate selles videos teha toitumisspetsialist Tatiana Zanin:
Kuidas vältida paastuja
Pühkimise vältimiseks on kõige parem mitte jooma, kuid kui te ei saa seda vältida, on mõned näpunäited järgmised:
- Enne joomist võtke aktiivsüsi sisse, sest see takistab alkoholi imendumist organismis;
- Enne iga joogi juua 1 klaasi vett pideva vedeliku tagamiseks;
- Ärge joomake tühja kõhuga ja hoidke alati maos midagi, mis võib olla magus või soolane;
- Ainuüksi juua sama juua, vältides näiteks õlle, veini, viina ja caipirinha segamist;
- Vältige joogidest valmistatud jooke, nagu kaadrid või kokteile.
Need näpunäited takistavad teil kiiresti purjusid, vähendades juua, hoides vedelikku ja andesid oma kehale rohkem aega alkoholi metaboliseerimiseks, mis aitab vältida paganoodeid. Kuid neid näpunäiteid ei tohiks kasutada rohkem joomise saamiseks, sest ülemäärase alkoholitarbimisega võivad kaasneda näiteks tõsised terviseprobleemid, nagu näiteks alkohoolne kooma ja maksatsirroos.
