Suurepärane füüsiline kõhukinnisuse ravi on ploomimahl, kuna ploomil on lisaks rikkaks A-vitamiini ja mineraalideallikateks ka lahtised omadused, mis vähendavad kõhukinnisust põhjustatud ebamugavust.
Koostisosad
- 15 must ploomid
- 1 liitrit vett
Valmistamisviis
Lisage musta ploomid kaussi keeva veega ja laske neil öö jooksul alla vajuda. Hommikul tuleb ploome segada segistis veega, milles need leotatud olid. Kõhukinnisusega inimene peaks lahustama saadud mahla vees või jooma seda paksult vähemalt kaks korda päevas.
Samuti aitab kõhukinnisust ravida vee ja kõrge kiudainesisaldusega toitude, nagu riis, linaseemne, kaer, granola, arbuus, kiiv, mango, squash, chuchu, kapsas ja spargel, tarbimine.
Kasulikud lingid:
- Spinati mahla kõhukinnisuse jaoks
- Kõhukinnisus
- Kõhukinnisus, mida teha?
