Kui keegi ei tunne keele süstlast alla, kui isikul on madala vererõhu sümptomid, nagu pearinglus, peavalu ja peapööritus, ei soovitata, kuna see sool võib vähe vererõhku suurendada, seda rohkem kui 4 tundi, millel puudub kohene mõju rõhu all.
Esiteks, sool säilitab kehavedelikud ja alles siis sama sool suurendab verehulka, vähendades vererõhku ja kogu protsess võib kesta kuni 2 päeva.
Kuigi soola tarbimine aitab kontrollida madalat vererõhku, ei ole madal vererõhu langetamisel vaja soola kogust süüa, sest Brasiilias tarbitav soola kogus on umbes 12 grammi päevas, rohkem kui Maailma Tervishoiuorganisatsioon soovitab seda kaks korda, mis on vaid 5 g päevas.
Mida teha madalrõhu kriisi korral?
Mida soovitatakse teha, kui inimene on madala rõhu all ja tunneb, et ta on nõrk, tuleb lamada põrandal, jättes jalad kõrgemale kui ülejäänud keha. Seega verd voolab kiiremini südames ja ajus ning halb enesetunne hetkedel kaob.
1 tass värskelt pressitud apelsinimahlit ja soolase krakina söömine või musta kohvi või tee joomine on samuti hea strateegia, et muuta inimene end paremaks, sest kofeiin ja seedimise stimulatsioon suurendavad vereringet, suurendavad südame löögisagedust ja surve.
Strateegiad, mis reguleerivad survet loomulikult
Uuringud näitavad, et isegi madal vererõhuga inimesed võivad tulevikus kõrge vererõhu all kannatada, sest nad tarbivad igapäevaelus rohkem soola ja naatriumi sisaldavaid toite. Seega on soovitatav, et madala vererõhuga inimene tarbiks vaid 5 grammi soola ja naatriumi, mille on näidanud WHO, see tähendab, et:
- Valmis söögikartuli jaoks ei ole vaja soola lisada, näiteks salatites ja suppides;
- Sa ei tohiks soola loksutamist lauale kasutada, et vältida soola liigset kasutamist;
- Sööge regulaarselt iga 3 või 4 tunni järel, vältides pikka aega tühja aega;
- Kuigi võite soolaga süüa, peaksite samuti investeerima maitsetaimedesse, et anda toidule rohkem maitset. Vaadake parimaid ürte ja kuidas neid hooajal kasutada.
Lisaks on soovitatav vältida ka väga kuuma koha ja päikese otsesel kokkupuutel tänaval, rannal või basseinis, kuna see soodustab dehüdratatsiooni ja järelikult ka rõhu langust.
