Veejoa võtmine aitab lõpetada köha, kuid kuiva õhu vältimine ja maja ruumide pidev puhastamine on ka hea köhaprobleemide lahendamise strateegia.
Öine köha on organismi kaitsmine, mille põhifunktsiooniks on väliste elementide ja hingamisteede eritumine. See köha on üsna ebamugav ja väsitav, kuid seda saab lahendada lihtsate meetmetega.
Siiski on oluline pöörduda arsti poole, kui inimene ei saa köhimise tõttu magada, kui köha on väga sagedane ja esineb rohkem kui 5 päeva nädalas või kui sellega kaasneb flegm, palavik või muud sümptomid, mis võivad viidata midagi enamat nagu vere köhimine.
4 kõhukinnisuse katkestamise strateegiad
Täiskasvanute ja laste öine köha lõpetamiseks võite teha järgmist:
1. Hõõruge kõri
Kui köha ilmub, võite võtta topsi toatemperatuuril vett või võtta soojas tee. See hoiab suu ja kurgu rohkem hüdreeritud, mis aitab rahustada kuiv köha. Meega magustatud soolane piim võib samuti olla hea valik, mis aitab isegi magada kiiremini, sest see võitleb unetuse pärast.
Siin on mõned head teed retseptid rahulik kuiv köha.
2. Hoidke hingamisteed puhtana
Lisaks flegmide vältimisele, võttes kõik vajalikud meetmed, on oluline vältida näiteks nina tugevate sekretsioonide kogunemist, näiteks pühkides seda niiske vatitikuga. Samuti võite pihustada või kasutada kuuma auru vannist, et puhuda nina tugevust, nii et nina on selge.
Kui teil on kinnine nina, vaadake siin suurepärast lahendust.
3. Vältige kuiva õhu siseruumides
Selleks, et oma kodus õhku kuivada, võite ventilaatori või konditsioneeri läheduses asuva vee ämber. Teine võimalus on niisutada rätik sooja veega ja jätta see näiteks toolile.
Samuti on kasulik kasutada õhuniisutajat, seda saab kasutada aroomiteraapia tegemiseks, mis rahustab köha ja annab kodus meeldiva lõhna. Selle saavutamiseks on kodus valmistatud 2-4 tilka oma lemmikõli basseinis, täita kuuma veega ja auru voolata läbi maja ruumide.
4. Hoidke maja puhtana
Kuiv, ärritav köha on tavaliselt seotud teatud tüüpi hingamisteede allergiaga, nii et kodus ja töökohas oleks puhas ja organiseeritud, võib köha rahustada.
Mõned näpunäited, mis võivad aidata, on:
- Hoidke maja alati hästi ventileeritud, avage aknad, kui see on võimalik;
- Eemaldage maja pealetungid, kardinad ja vaibad;
- Puhasta maja iga päev, ilma tugeva lõhnaga tooteid kasutamata;
- Eemaldage liigsed esemed ja paberid, eriti voodite, diivanide ja kapidide ülaosas;
- Salvestage allergiavastase katte all asuvad padjad ja madratsid;
- Kui võimalik, pange madratsid ja padjad päikese kätte;
- Muuda padjad ja padjad perioodiliselt, kuna nad kogunevad tervisele kahjulikke lestasid.
Need meetmed tuleks vastu võtta kui uut eluviisi ja seetõttu tuleks neid kogu eluaja jooksul säilitada.
Mis halveneb öösel
Öösel võib köha põhjustada näiteks grippi, nohu või allergiat. Öine köha on ärritav ja liigne ning see võib raskendada une. Köha süveneb öösel, sest kui inimene langeb, muutub hingamisteede sekretsioonide kuivendamine raskemaks, soodustades nende akumuleerumist ja stimuleerides köha.
Öönurkse köha peamised põhjused, mis eriti mõjutab lapsi, on:
- Hingamisteede allergia, nagu astma või riniit;
- Hiljutine hingamisteede viirusnakkus, nagu näiteks gripp, külm või kopsupõletik;
- Võõrkehade olemasolu ninas, näiteks maisi tuumad või väikesed mänguasjad;
- Suitsu või aurude sissehingamine, mis võib süttida nina ja kurgu kudesid;
- Emotsionaalne pinge, pimeduse hirm, üksi magamine;
- Gastroösofageaalne refluks: kui toit naaseb kõhtu söögitorusse, ärritab kõri.
Öine köha on veel üks võimalik põhjus närvide ja kurgu vahelise adenoidi suurenemine, mis soodustab sekretsiooni akumuleerumist.
Vaadake rohkem looduslikke näpunäiteid: sidrunimahl köha ärahoidmiseks.
