Linaõli on vastunäidustatud raseduse ajal, sest see suurendab enneaegse sünnituse ohtu, mis võib põhjustada ema ja lapse terviseprobleeme.
Linaseemneõli tuleks vältida peamiselt 2. ja 3. trimestri ajal, kui enneaegsete sünnide oht kasvab loomulikult. Kuid looduslikku lina-seemnet võib rasedad tarbida, põhjustamata rasedust ohtu.
Flaxseedi eelised raseduse ajal
Lina seemne peamine kasu raseduse ajal on:
- Võitlevad kõhukinnisusega;
- Kontroll nälg;
- Rasedusdiabeedi ennetamine või kontroll;
- Tugevdada immuunsüsteemi;
- Parandada vereringet;
- Stimuleerige beebi arengut.
Oluline on meeles pidada, et linaseemnete kõigi eeliste saamiseks tuleks sööta tasakaalustatud toit, mis on rohkesti kiudaineid ja tervislikku toitu, ja vähemalt kaks liitrit vett peaks juua päevas. Vaadake, milline rasedus peaks olema ja mida selles eluperioodil vältida.
Kuidas lina tarbida raseduse ajal
Lina segu tuleks tarbida jahu kujul, mida saab supermarketis osta või seeni jahvatada segistis. Jahu sobib kõige paremini, sest linaseemet ei seedita soolestikus ja enne selle tarbimist tuleb see seemet saada.
Rasedusajal peaksite tarbima 1 kuni 2 supilusikat lina sööki päevas ja võite seda segada ubadega või mahlades, suppides, jogurtites, salatites. Lisaks tuleks eelistada kuldsele linaseemnele, kuna see toodetakse ilma pestitsiidita, ning on emale ja beebile tervislikum kui pruunist linaseemne.
