GLÜKEEMILINE INDEKS KAALULANGUSE JA KOOLITUSE JAOKS - HORMONAALSED HAIGUSED

Glükeemiline indeks - tea, mis see on ja kuidas see vähendab söögiisu



Toimetaja Valik
Mis on Paracentesis ja mis see on?
Mis on Paracentesis ja mis see on?
Glükeemiline indeks näitab kiirust, mille juures toidus esinev süsivesik jõuab vereringesse ja muudab veresuhkru taset. Seega madala glükeemilise indeksiga toidud, nagu uba, pirn ja kaerakliid, põhjustavad glükeemia pikemat kontrollimist, mis viib pärast nädala söömist edasi nälga. Glükeemilise indeksi väärtusest liigitatakse toiduained kolme kategooriasse: Madal GI: kui glükeemiline indeks on väiksem või võrdne 55-ga; Keskmine IG: kui glükeemiline indeks on vahemikus 56 kuni 69; Kõrge GI: kui glükeemiline indeks on suurem või võrdne 70-ga. Põhitoodete klassifika