Külmetusnähud ilmnevad tavaliselt 1–3 päeva pärast tavalise viiruse, näiteks rinoviiruse nakatumist, mis levib viirust sisaldavas õhus suspendeeritud ninasekretsiooni tilkade sissehingamise kaudu, mis levivad siis, kui nakatunud inimene aevastab, köhib või nina puhub, näiteks.
Külm on sagedamini külmadel aastaaegadel, kuna sel perioodil viibivad inimesed pikemalt suletud keskkonnas ja vähese õhuringlusega, mis soodustab viiruse edasikandumist.
Nohu peamised sümptomid on:
- Vesine, läbipaistva tühjenemisega nohu;
- Ninakinnisus;
- Rohekaskollase värvusega katarr;
- Aevastamine;
- Käre kurk;
- Köha;
- Kehavalu;
- Kerge peavalu;
- Madal palavik;
- Üldise halva enesetunde tunne.
Need sümptomid ilmnevad tavaliselt järk-järgult ja kestavad umbes 7–10 päeva, kuid suitsetavatel inimestel võivad need püsida kauem. Kui sümptomid ei parane või kui inimesel on palavik üle 38,5 ºC, peate konsulteerima oma arstiga.
Gripi ja külma erinevus
Peamine erinevus gripi ja külma vahel on sümptomite intensiivsus, mis gripi korral on intensiivsemad ja hõlmavad kõrget palavikku, mis võib kesta paar päeva. Külma korral on sümptomid peenemad ja neid on kergem ravida. Mõistke paremini, kuidas eristada grippi ja külma.
Kuidas sümptomeid leevendada
Külmetuse sümptomeid saab tavaliselt kodus hõlpsasti ravida, kasutades mõnda lihtsat meedet, näiteks:
1. Joo palju vett
Keha hüdreeritud hoidmine on hädavajalik, et aidata võidelda nohu viiruse vastu, lisaks vedeliku nasaalsele sekretsioonile ja hõlbustada nende kõrvaldamist, parandades nohu või kinnise nina ebamugavust. Seetõttu peaksite jooma rohkelt vett, vähemalt 8 klaasi päevas, või mahla, teed, suppe või sooja vett sidruniga.
Lisaks on oluline vältida kofeiiniga jooke nagu kohv või must tee ja alkohoolseid jooke, kuna need võivad põhjustada dehüdratsiooni.
2. Puhkamine
Puhkus on oluline, et aidata immuunsussüsteemil võidelda viirusega, mis võimaldab inimesel külmast kiiremini taastuda ning aitab vähendada ka viiruse teistele inimestele levimise võimalusi.
Lisaks on soovitatav mitte minna tööle ega kooli ning puhata kodus, kui teil on palavik, tugev köha või unisus.
3. Kasutage niisutajat
Niisutaja või aurusti kasutamine aitab suurendada õhuniiskust ning leevendada ninakinnisust ja köha. Teine lihtne viis keskkonna niiskuse suurendamiseks on panna ämber veega tuppa või tuppa, kus on külmetushaige.
4. Kuristage sooja vee ja soolaga
Sooja vee ja soolaga kuristamine aitab leevendada kurguvalu ebamugavusi ja puhastada kurku kinni jäänud flegma. Lisaks aitab sool hävitada baktereid, mis võivad nakatada kurku, toimides loodusliku antiseptikuna.
Sooja vee ja soolaga kuristamiseks lisage pool klaasi soojas vees lihtsalt pool tl soola, kuristage paar sekundit ja sülitage siis vesi välja.
5. Pese nina seerumiga
Nina pesemine soolalahusega aitab leevendada ninakinnisust, kõrvaldada sekretsiooni, mis muudab teie nina kinniseks ja vesiseks, samuti hoiab ära sinusiidi tekke. Teine võimalus on kasutada soolalahuseid, mis võivad leevendada sümptomeid isegi lastel, soovitades imikutel pärast soolalahuse manustamist imeda õrnalt ninasõõrmete sekretsiooni sibulasüstlaga.
Vaadake meditsiiniõe Manuel Reisiga videot selle kohta, kuidas nina seerumiga pesta:
Kuidas ravi tehakse
Külmetusnähud paranevad tavaliselt mõne päevaga, ilma et oleks vaja mingeid konkreetseid ravimeid ravimitega ravida.
Külmade sümptomite ja ebamugavuste leevendamiseks võib teie arst siiski soovitada ravi ravimitega:
- Valuvaigistid või põletikuvastased ravimid, näiteks paratsetamool, dipüroon või ibuprofeen, palaviku, kurguvalu, pea või keha korral;
- Ninakinnisust vähendav sprei ninakinnisuse leevendamiseks ja täiskasvanud saavad seda kasutada maksimaalselt 5 päeva jooksul;
- Rögalahtistav siirup, näiteks ambroksool või guaifenesiin, et hõlbustada nina sekretsiooni kõrvaldamist;
- Mukolüütiline siirup, nagu atsetüültsüsteiin või bromheksiin, nasaalsete sekretsioonide vedelamaks muutmiseks, hõlbustades nende kõrvaldamist;
- Antihistamiinikumid, nagu loratadiin või desloratadiin, avavad ninakäike ja aitavad leevendada ummikuid ja aevastamist.
Lisaks on oluline suurendada keha kaitsevõimet, kuna immuunsüsteemil on võimalik viirusega tõhusamalt võidelda. Seega on immuunsuse tugevdamiseks ja külma raviks soovitatav suurendada C-vitamiinirikaste toitude, näiteks apelsini, ananassi, maasika ja acerola tarbimist.
Vaadake koos toitumisspetsialisti Tatiana Zaniniga videot koos toidunõuannetega immuunsuse tugevdamiseks ja külma vastu võitlemiseks:
Millal arsti juurde minna
Kuigi külmetushaiguse ravimiseks pole vaja pöörduda arsti poole, on soovitatav konsulteerida täiskasvanute üldarsti või laste lastearstiga, kui teil on:
- Palavik, mis on kõrgem kui 38,5 ºC või kestab 5 päeva või rohkem või mis taastub täiskasvanutel pärast palavikuta perioodi;
- 38ºC palavik vastsündinutel kuni 12 nädalat;
- Palavik, mille intensiivsus suureneb või mis kestab kauem kui kaks päeva igas vanuses lastel;
- Sümptomite süvenemine;
- Õhupuudus;
- Hingeldamine;
- Tugev kurguvalu;
- Kõrvavalu;
- Peavalu;
- Valu ninakõrvalkoobastes.
Lisaks peab pediaatril kõige sobivama ravi alustamiseks hindama lapsi, kes kogevad äärmist segadust, ebatavalist unisust või söögiisu puudumist.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
Bibliograafia
- HEIKKINEN, Terho; JARVINEN, Asko. Tavaline külmetus. Lancet. 361. 9351; 51–59, 2003
- FASHNER, Julia; ERICSON, Kevin; WERNER, Sarah. Laste ja täiskasvanute nohu ravi. Olen kuulus arst. 86. 2; 153-159, 2012
- HEMILA, Harri; JUTUTAJA, Elizabeth. C-vitamiin nohu ennetamiseks ja raviks. Cochrane Database Syst Rev. 1. CD000980, 2013
- KOOLID, Ron. Nohu ja gripi sümptomite mõistmine. Lancet Infect Dis. 5. 11; 718–725, 2005
- MAYO KLIINIK. Tavaline külmetus. Saadaval: . Juurdepääs 19. märts 2021
- NHS. Tavaline külmetus. Saadaval: . Juurdepääs 19. märts 2021
