Hea kodune hooldus halva hingeõhu korral seisneb keele ja põskede sisemuse korralikus puhastamises alati, kui hambaid pesete, sest nendesse kohtadesse kogunevad halitoosi põhjustavad bakterid, muud moodused hõlmavad suukuivuse vastu võitlemist süljeerituse suurendamise ja seedimise parandamise kaudu.
Ligikaudu 90% ajast on halb hingeõhk tingitud halvast keelehügieenist ja nii on suuhügieeni parandades võimalik lahendada peaaegu kõik halitoosi juhtumid, kuid kui halba hingeõhku pole võimalik täielikult kõrvaldada, võib olla aeg otsida meditsiiniline abi, eriti kui halb hingeõhk on väga tugev ja häirib teie isiklikku elu negatiivselt.
1. Pese hambaid ja keelt
Kodune ravi halva hingeõhu lõpetamiseks koosneb heast suuhügieenist, mida saab teha järgmiselt:
- Hambaniiti hambaniit;
- Pese ülemist ja alumist hammast väga hästi, hõõru iga hammast, et eemaldada võimalikult palju mustust. Kui leiate, et teil on hambakatu, võite hambapastasse lisada natuke söögisoodat, et hambaid sügavamalt pesta, kuid ainult üks kord nädalas, et mitte eemaldada hammastelt looduslikku emaili;
- Harja ka suu katust, põskede sisemust ja igemeid, kuid ole ettevaatlik, et mitte endale haiget teha;
- Kasutage keelepuhastusvahendit ja pühkige see üle keele, et eemaldada keelekate, mis on valkjas kiht, mille põhjustab bakterite ja toidu ülejääkide kogunemine. Seda saab osta apteekidest, apteekidest ja Interneti kaudu, olles väga ökonoomne ja tõhus.
- Lõpuks tuleb alati pärast hammaste pesemist kasutada suuvett.
Oluline on alati kasutada korralikku suuvett alati, kui hambaid pesete, kõige sobivamad on need, kus alkoholi pole, sest alkohol kuivab suu ja soodustab lima sujuvat koorumist ning soosib lõpuks bakterite paljunemist. . Neid saab osta apteekidest, apteekidest ja supermarketitest, kuid hea omatehtud suuvesi on nelgitee, kuna sellel on antiseptilised omadused, mis puhastavad teie suu ja puhastavad teie hinge loomulikult.
Kui ka nende näpunäidete järgimisel jääb halb hingeõhk püsima, on soovitatav pöörduda hambaarsti poole, sest õõnsused, katkised, kahjustatud või halvasti asetatud hambad soodustavad hambakivi teket, mis viib igemepõletikuni, mis võib olla ka üks hammaste tekkimise põhjustest halitoos.
2. Hoidke suu sidrunist niiske
Kui isegi õige suuhügieeni korral pole halba hingeõhku võimalik lõpetada, võib see viidata sellele, et selle põhjuseks on muud põhjused, kuna see võib juhtuda siis, kui suu on alati väga kuiv. Suu alati niiske hoidmine on suurepärane viis halitoosi lõpetamiseks, mistõttu on soovitatav:
- Pange mõni tilk sidrunit otse keelele, sest sidruni happesus suurendab loomulikult süljeerumist;
- Magamine külili, et vältida avatud suuga magamist;
- Söö iga 3 või 4 tunni järel, et mitte liiga kaua minna ilma midagi söömata;
- Võtke mitu korda päevas väikeste lonksudega vett. Vaadake rohkem vee joomise strateegiaid;
- Ärge imege komme ega närimiskummi, kuid alati on suus 1 nelk, sest see toimib antiseptiliselt ja võitleb halba hingeõhku põhjustavate bakteritega;
- Sööge väljas süües 1 õun ja järgmiseks pole võimalik hambaid pesta.
Need ja muud võimalused halva hingeõhu kõrvaldamiseks on selles toitumisnõustaja Tatiana Zanini lõbusas videos:
3. Parandage seedimist puuviljade söömisega
Alati kergesti seeditavate toitude, näiteks puuviljade ja köögiviljade söömine on hea viis hinge puhtuse säilitamiseks, kuid lisaks on oluline mitte süüa praetud, rasvaseid või väga tööstuslikult toitu, sest need eelistavad halitoosi juba toidu lõhna tõttu. või seetõttu, et need suurendavad kehas gaaside tootmist, millel on tugev väävlilõhn, sellisel juhul võib inimesel olla väljaheidete lõhnaga halb hingeõhk.
Hea strateegia on süüa pärast iga sööki 1 puuvili, õunad ja pirnid on suurepärased võimalused, kuna need puhastavad hambaid ja sisaldavad vähe suhkrut.
Püsiv halb hingeõhk võib olla ka märk seedetrakti haigustest ja muudest haigustest, sealhulgas vähist. Seega, kui halitoosil pole ilmset põhjust, leppige kokku arstlik konsultatsioon, et uurida, miks haiguse ravimisel halb hingeõhk kaob.
Pange oma teadmised proovile
Suu tervise teadmiste hindamiseks tehke meie veebitesti:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Suu tervis: kas teate, kuidas oma hambaid hooldada?
Alustage testi
Tähtis on pöörduda hambaarsti poole:
- Iga 2 aasta tagant.
- Iga 6 kuu tagant.
- Iga 3 kuu tagant.
- Kui teil on valu või mõni muu sümptom.
Hambaniiti tuleks kasutada iga päev, kuna:
- Takistab hammaste vaheliste õõnsuste tekkimist.
- Takistab halva hingeõhu tekkimist.
- Hoiab ära igemepõletiku.
- Kõik ülaltoodud.
Kui kaua pean korraliku puhastuse tagamiseks hambaid pesema?
- 30 sekundit.
- 5 minutit.
- Minimaalselt 2 minutit.
- Minimaalselt 1 minut.
Halb hingeõhk võib olla põhjustatud:
- Õõnsuste olemasolu.
- Igemete veritsus.
- Seedetrakti probleemid nagu kõrvetised või refluks.
- Kõik ülaltoodud.
Kui tihti on soovitatav hambaharja vahetada?
- Kord aastas.
- Iga 6 kuu tagant.
- Iga 3 kuu tagant.
- Ainult siis, kui harjased on kahjustatud või määrdunud.
Mis võib põhjustada probleeme hammaste ja igemetega?
- Naastude kogunemine.
- Kas teil on kõrge suhkrusisaldusega dieet.
- Olge kehv suuhügieen.
- Kõik ülaltoodud.
Igemepõletiku põhjustavad tavaliselt:
- Liigne sülje tootmine.
- Naastude kogunemine.
- Hambakivi kogunemine hammastele.
- Valikud B ja C on õiged.
Lisaks hammastele on veel üks väga oluline osa, mida te ei tohiks kunagi unustada:
- Keel.
- Põsed.
- Suulae.
- Huul.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
