Kinnisvara kaalu vähendamiseks, kasutades kaneeli, on soovitatav võtta kaneeli tee enne peamist sööki või tarbida teie tinktuura igapäevaselt. Kuid ikkagi on soovitatav võtta vähese rasvasisaldusega suhkrut sisaldav toit, lisaks kalorite kulutuste suurendamisele, teatud tüüpi füüsilise tegevuse harjutamisele, mis võib suurendada südame löögisagedust.
Kasu kaneeli kaalulangusest
Kaneeli võib kasutada kaalu langetamiseks, kuna see parandab insuliini efektiivsust ja on kasulik veresuhkru taseme kontrollimiseks, mis vähendab nälga. Lisaks hõlbustab see seedimist ja kõrvaldab gaasi, mis aitab kõhu desinfitseerida. See aitab isegi sööta kaloreid alandada, sest see võib näiteks suhkrut asendada näiteks piima, kohvi, tee ja vitamiinidega.
Kaneel vähendab ka toidukordade glükeemilist indeksit ja see aitab kontrollida veresuhkru taset kohe pärast söömist, vältides veresuhkru piike. Olles võimeline säilitama veresuhkru taset konstantsemaks, muutub inimene vähem näljaseks ja tal on vähem vajadust maiustusi tarbida.
See vürtsi suurendab ka ainevahetust, mis kutsub keha kulutama rohkem kaloreid isegi seistes, suurendab see kogunenud rasvade põletust, soodustab kehakaalu langust, halva kolesterooli alandamist ja isegi aitab elundeid kaitsta, kuna see vähendab vistseraalset rasva on kogunenud nende kudede vahel, kahjustades tervist.
Vaadake kaneeli eeliseid järgmises videos:
Kuidas teha kaneeli tee
Kaneeli tee tuleb valmistada iga päev ja seda võib hoida külmkapis või sellest välja. Valmistamiseks peate:
Koostis:
- 1 liitrit vett
- 4 kaneeli pulgad
Valmistamismeetod:
Pange koostisosad pannile ja keetke umbes 10 minutit. Kui olete lõpetanud, peate pulgad ära viskama, kasutades ainult vett. Tarbige kuni 3 tassi päevas enne hommikusööki, lõunasööki ja õhtusööki.
Selle tee maitse muutmiseks võite selles koguses lisada 1 cm ingverikorda. Kui te ei saa seda tee ilma suhkruta, võite lisada stevia, mis on looduslik magusaine, mis on suurepärane tervislik alternatiiv.
Kaneeli toitumine kaotada 4 naela
Kaotada 4 £ kuus, kasutades ainult kaneeli kui looduslikku täiendust, soovitatakse kaneeli lisada kõigile söögikordadele. Mõned head strateegiad on:
- Alustage päeva, enne hommikusööki võtke 1 tass kaneeli
- Hommikusöögiks peaksite 1 tl kaneeli pulbrit lisama hommikusöögi või puuvilja, mida sööte sel ajal;
- 15 minutit enne lõunat ja õhtusööki võtke 1 tassi teed ilma suhkruta;
- Lisa 1 teelusikatäis kaneeli pulbrit valgu vitamiiniga tavalise jogurtitaga, 1 küpset banaani peksti segistis;
- Pärast õhtusööki võtke 1 kapslit kaneelist või võtke enne voodisse 1 tassi sooja piima kaneeliga.
Need, kellele ei meeldi teema maitse, võivad võtta kaneeli tinktuuri, lahjendada väikeses vees enne peamist toitu.
Päeva jooksul juua rohkesti vett või suhkrut sisaldavaid teesid. Suhkru tarbimise vähendamiseks peate vähendama kohvi, piima või tee sisse suhkrut ja kõrvaldama järk-järgult suhkrut rikkaid toiduaineid. Järk-järgult hakkab harjumus olema harjunud, ilma et see oleks vajalik jookide lisamiseks.
Mida süüa
Söögi puhul tuleks vähendada kartulit, riisi, pastat ja leiba, eelistades puuvilju koorega, teed, piima, suhkrut sisaldava loodusliku jogurtiga. Lõunasöögi või õhtusöögi ajal peaksite eelistama 1 valguallikat, milleks võib olla keedetud muna, 1 pannilat või grillitud kanarinda salatiga ja keetke köögivilju tahtlikult. Magustoiduna vali alati üks puu.
Siin on mõned head terveid retsepte kaneeliga.
Mida mitte süüa:
Selle toiduga ei saa süüa praetud toite, mis on valmistatud makaronist, näiteks paprika, sooda, kommid, šokolaadid, koogid ja kõik kommid.
Samuti on oluline teha füüsilist aktiivsust, et põletada rohkem rasva. Need, kes ei tee mingit tegevust, saavad alustada jalutuskäigu treeninguga, mis kaotab kuni 1, 5 kg nädalas, kuid ka veekaser, pilates või kulturism on suurepärased võimalused.
Kes ei saa tarbida
Raseduse kaotamise või raseduse ajal ei tohi kaneeli ekstrakti ja teed tarbida, kuna need soodustavad emaka kokkutõmbumist, mis võib põhjustada abordi või sünnituse enne tähtaega. Samuti ei soovitata tarbida kaneeli inimestel, kellel on allergia sellele vürtsile või mao- või soolehaavandite korral.
