Halva hingeõhu lõpliku kõrvaldamiseks peaksite sööma kergesti seeditavaid toite, näiteks toorsalateid, hoidma suud alati niiskena, lisaks hea suuhügieeni säilitamisele, hammaste pesemisele ja iga päev hambaniidi kasutamisele.
Siiski on oluline hoolikalt jälgida suu sisemust, sest hammaste lagunemine ja hambakivi võivad põhjustada ka halitoosi, aga ka muid muutusi nagu näiteks tonsilliit ja sinusiit. Siit saate teada, kuidas kaariese tuvastada ja ravida.
Seega on halva hingeõhu ravimiseks soovitatav:
1. Hoidke suu puhas
Ärgates, pärast sööki ja enne magamaminekut, hambaniiti hammaste vahel ja harja hambaid korralikult, kuid pehme, kuid umbes poole tollise hambapastaga, hõõrudes kõiki hambaid ja ka keelt, põskede sisemust ning suu katus. Pärast suu loputamist tuleb suuvett kasutada mikroobide kõrvaldamiseks, mis võivad veel suu sees olla. Siit saate teada, kuidas hambaid korralikult pesta.
2. Hoidke oma suu alati niiskena
Rohke vee joomine aitab hoida limaskestad korralikult hüdreeritud ja hinge puhas ning need, kellele ei meeldi juua ainult vett, võivad proovida panna pool sidrunist või teistest viilutatud puuviljadest mahla 1 liitrisse vette. näiteks selleks, et oleks lihtsam tarbida 2 liitrit vett päevas.
Tsitrusviljamahlad, nagu apelsin või mandariin, on samuti head võimalused halva hingeõhu lõpetamiseks ja neid tuleks regulaarselt tarbida. Vaadake mõningaid näpunäiteid halva hingeõhu peatamiseks.
3. Vältige söömata üle 3 tunni möödumist
Üle 3 tunni söömata jätmine on üks halva hingeõhu põhjustajaid ja seetõttu on oluline süüa kergesti seeditavaid toite, nagu toorsalatid, keedetud köögiviljad ja lahja liha, kuna neis on vähem rasva ja need läbivad kõht kiiresti. Suupistete jaoks sobivad kõige paremini puuviljad ja jogurt, kuna need annavad energiat vähem kaloreid kui näiteks suupisted ja sooda ning on ka kergemini seeditavad.
Lisaks tuleks vältida halba hingeõhku soodustavate toitude, näiteks küüslaugu ja toore sibula tarbimist. Halb hingeõhk võib olla põhjustatud ka muudest seisunditest nagu kurgumandlite põletik, sinusiit või kaseum, mis on väikesed mädapallid kurgus, ja seetõttu tuleb märkida, kas sellega kaasnevad muud sümptomid nagu kurguvalu või nägu. Vaadake, mis on 7 peamist halva hingeõhu põhjust.
4. Koduste lahenduste kasutamine
Mündilehtede, nelgi või ingveritükkide närimine võib aidata teie hinge puhtust hoida, kuna need on aromaatsed ja neil on antiseptilised omadused, mis võitlevad teie suus leiduvate mikroorganismidega.
Looduslik antiseptik puhtaks hingamiseks
Hea omatehtud lahendus halva hingeõhu vastu võitlemiseks on suuvee kasutamine, segades 2 supilusikatäit vesinikperoksiidi pooles klaasis vees või kasutades järgmist retsepti:
Koostisosad
- 1 tl nõiapähkli ekstrakti
- ½ teelusikatäit taimset glütseriini
- 3 tilka piparmündi eeterlikku õli
- 125 ml vett
Ettevalmistusrežiim
Pange kõik koostisosad anumasse ja loksutage korralikult. Hammaste pesemisel tehke selle preparaadiga iga päev suuvett.
Neid ravimtaimi leidub hõlpsasti apteekides ja tervisekaupade kauplustes. Vaadake teisi koduseid ravimeid halva hingeõhu vastu.
Millal arsti juurde minna
Ehkki see pole sage põhjus, võivad halva hingeõhu põhjustada ka tõsised terviseprobleemid, nagu vähk, ja seetõttu, kui halb hingeõhk jääb nende näpunäidete järgi juhuslikuks, soovitatakse halitoosi põhjustavate uuringute tegemiseks teha meditsiinilist konsultatsiooni. ja pärast hambaarsti juurde minekut võib osutuda vajalikuks minna gastroenteroloogi või otorinolarüngoloogi juurde.
Vaadake neid ja muid näpunäiteid halva hingeõhu ravimiseks järgmises videos:
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
