Hammaste õõnsuste ja naastude tekkimise vältimiseks on hädavajalik hambaid pesta vähemalt 2 korda päevas, millest üks peaks olema alati enne magamaminekut, kuna öösel on suurem tõenäosus bakterite suhu kogunemiseks.
Selleks, et hammaste harjamine oleks efektiivne, tuleb fluoriidipastat kasutada juba esimeste hammaste sünnist alates ja seda tuleb säilitada kogu elu, et hoida hambad tugevad ja vastupidavad, hoides ära õõnsuste ja muude suuõõne haiguste, näiteks naastude ja igemepõletike tekke. halb hingeõhk, valu ja söömisraskused hamba ja / või igemepõletiku tõttu põhjustavad näiteks valu ja söömisraskusi.
Kuidas hambaid korralikult pesta
Suu tervise hea seisundi tagamiseks on oluline iga päev hambaid korralikult puhastada, järgides järgmisi samme:
- Pange harjale hambapasta, mis võib olla käsitsi või elektriline;
- Puudutage harja harjased igeme ja hammaste vahelises piirkonnas, tehes ümmargusi või vertikaalseid liigutusi igemest väljapoole ja korrates liikumist iga 10 hamba kohta umbes 10 korda. See protseduur tuleb teha ka hammaste siseküljel ning hammaste ülemise osa puhastamiseks tuleb teha edasi-tagasi liikumine.
- Harja oma keelt, tehes edasi-tagasi liigutusi;
- Sülitage liigne hambapasta välja;
- Lõpetamiseks loputage veidi suuvett, näiteks Cepacol või Listerine, et suu desinfitseerida ja halb hingeõhk kõrvaldada. Suuvett ei tohiks siiski alati kasutada, kuna selle pidev kasutamine võib tasakaalustada suu normaalset mikrobiootat, mis võib soodustada haiguste esinemist.
Soovitav on, et hambapasta sisaldaks koostises fluoriidi kogustes vahemikus 1000 kuni 1500 ppm, kuna fluoriid aitab säilitada suu tervist. Ideaalne kasutatav pasta on täiskasvanute jaoks umbes 1 cm ja laste puhul vastab see väikese sõrme küünte suurusele või hernese suurusele. Siit saate teada, kuidas valida parim hambapasta.
Õõnsuste tekke vältimiseks on lisaks korralikule hammaste pesemisele oluline vältida suhkrurikaste toitude söömist, eriti enne magamaminekut, kuna need toidud eelistavad tavaliselt suus looduslikult esinevate bakterite paljunemist, mis suurendab riski õõnsustest. Lisaks võivad muud toidud kahjustada ka hambaid, põhjustades tundlikkust ja plekke, näiteks kohv või happelised puuviljad. Vaadake teisi toite, mis kahjustavad teie hambaid.
Kuidas hambaid pesta ortodontilise aparaadiga
Hambaid ortodontilise aparaadiga pesemiseks kasutage tavalist harja ja alustage igemete ja hammaste ülaosa vaheliste ringjate liigutustega. sulgudes, eemaldades harja 45 ° juures, eemaldades selles piirkonnas esinevad mustused ja bakteriaalsed naastud.
Seejärel tuleb liikumist korrata allosas sulgudes, ka harjaga 45 ° juures, eemaldades ka plaadi selles kohas. Seejärel on protseduur hammaste siseküljel ja ülaosas sama, mida samm-sammult selgitatakse.
Hambavaheharjaga saab raskesti ligipääsetavatesse kohtadesse jõuda ja hammaste külgi puhastada. sulgudes, kuna sellel on õhem harjastega ots ja seetõttu on see väga kasulik neile, kes kasutavad seadmeid, või neile, kellel on proteesid.
Vaadake veel näpunäiteid suuõõne igapäevase rutiini säilitamiseks:
Kuidas säilitada hambaharja hügieeni
Hambaharja hügieeni säilitamiseks on soovitatav hoida seda kuivas kohas, harjased on suunatud ülespoole ja eelistatavalt kaanega kaitstud. Lisaks on soovitatav, et seda ei jagataks teistega, et vähendada suuõõnes tekkivate õõnsuste ja muude nakkuste riski.
Kui harja harjased hakkavad kõveraks minema, peaksite harja uue vastu vahetama, mis toimub tavaliselt iga 3 kuu tagant. Samuti on väga oluline pärast külmetust või grippi oma harja vahetada, et vähendada uue nakkuse saamise ohtu.
Millal hambaarsti juurde minna
Suu tervise ja õõnsuste hoidmiseks peaksite hambaarsti juurde minema vähemalt kaks korda aastas või vastavalt hambaarsti juhendamisele, et suud saaks hinnata ja saaks teha üldpuhastuse, milles hinnatakse kohalolekut. õõnsused ja naastud, kui neid on, saab eemaldada.
Lisaks on muud sümptomid, mis viitavad vajadusele hambaarsti vastuvõtule pöörduda, verejooks ja valu igemetes, pidev halb hingeõhk, plekid hammastel, mis ei tule külmade, kuumade toitude hammaste või igemete harjamise või isegi tundlikkuse korral. või kõva toit.
Pange oma teadmised proovile
Selleks, et hinnata oma teadmisi selle kohta, kuidas hambaid korralikult pesta ja oma suu tervise eest hoolitseda, tehke see veebipõhine kiire test:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Suu tervis: kas teate, kuidas oma hambaid hooldada?
Alustage testi
Tähtis on pöörduda hambaarsti poole:
- Iga 2 aasta tagant.
- Iga 6 kuu tagant.
- Iga 3 kuu tagant.
- Kui teil on valu või mõni muu sümptom.
Hambaniiti tuleks kasutada iga päev, kuna:
- Takistab hammaste vaheliste õõnsuste tekkimist.
- Takistab halva hingeõhu tekkimist.
- Hoiab ära igemepõletiku.
- Kõik ülaltoodud.
Kui kaua pean korraliku puhastuse tagamiseks hambaid pesema?
- 30 sekundit.
- 5 minutit.
- Minimaalselt 2 minutit.
- Minimaalselt 1 minut.
Halb hingeõhk võib olla põhjustatud:
- Õõnsuste olemasolu.
- Igemete veritsus.
- Seedetrakti probleemid nagu kõrvetised või refluks.
- Kõik ülaltoodud.
Kui tihti on soovitatav hambaharja vahetada?
- Kord aastas.
- Iga 6 kuu tagant.
- Iga 3 kuu tagant.
- Ainult siis, kui harjased on kahjustatud või määrdunud.
Mis võib põhjustada probleeme hammaste ja igemetega?
- Naastude kogunemine.
- Kas teil on kõrge suhkrusisaldusega dieet.
- Olge kehv suuhügieen.
- Kõik ülaltoodud.
Igemepõletiku põhjustavad tavaliselt:
- Liigne sülje tootmine.
- Naastude kogunemine.
- Hambakivi kogunemine hammastele.
- Valikud B ja C on õiged.
Lisaks hammastele on veel üks väga oluline osa, mida te ei tohiks kunagi unustada:
- Keel.
- Põsed.
- Suulae.
- Huul.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
