Hea viis kinnitada, kui teil on halb hingeõhk, on asetada mõlemad käed tassi kujulise suu ette ja puhuda aeglaselt ning seejärel hingata seda õhku. Kuid selle testi toimimiseks on vaja jääda rääkimata ja suletud suuga vähemalt 10 minutiks. Seda seetõttu, et suu on ninale väga lähedal ja seetõttu harjub see lõhn suu lõhnaga, mis ei võimalda seda lõhna tunda, kui pausi pole.
Teine võimalus kinnitada on paluda kellelgi teisel, kes on usaldusväärne ja väga lähedane, öelda teile, kui teil on halb hingeõhk. Kui tulemus on positiivne, soovitatakse teil investeerida hammaste ja kogu suu korrektsesse puhastamisse, hambaid pesta iga päev pärast söömist ja enne magamaminekut, et kõrvaldada võimalikult palju mikroobe, toidujääke ja hambakatu. .
Kui sümptom siiski püsib, on näidustatud hambaarsti konsultatsioon, sest hambaravi võib osutuda vajalikuks. Kui hambaarst täheldab, et suus ei ole halba hingeõhku, tuleks uurida muid põhjuseid, mille korral halitoosi, nagu halb hingeõhk on teaduslikult teada, võib põhjustada kurgu-, mao- või isegi tõsisem haigus. haigused, sealhulgas vähk.
Halb hingeõhu peamised põhjused on tavaliselt suu sees, mille põhjuseks on peamiselt keelekate, mis on kogu keelt kattev mustus. Kuid näiteks õõnsused ja igemepõletik on ka halva hingeõhu kõige levinumad põhjused. Siit saate teada, kuidas lahendada kõik need põhjused ja saada teada muudest võimalikest põhjustest.
1. Mustus keelel
Enamasti põhjustab halba hingeõhku bakterite kogunemine keelele, mis jätab selle pinnale valkja, kollaka, pruuni või halli värvi. Enam kui 70% halva hingeõhuga inimestest saab korralikult keelt puhastades hinge.
Mida teha: alati, kui hambaid pesete, peaksite kasutama ka keelepuhastusvahendit, mida saate osta apteekidest, apteekidest või Internetist. Kasutamiseks vajutage lihtsalt mustuse keelest täielikuks eemaldamiseks üle keele, tahapoole ja ette. Kui teil pole puhastusvahendit, võite oma keele puhastada ka harjaga, liikudes harjamise lõpus edasi-tagasi.
2. Kaaries või muud hambaravi probleemid
Kaaries, naast, igemepõletik ja muud suuhaigused, nagu periodontiit, on samuti halva hingeõhu levinud põhjused, kuna sel juhul on bakterite paljunemine suu sees väga suur ja ilmneb iseloomulik lõhn, mis viib halb hingeõhk.
Mida teha: kui kahtlustate mõnda neist probleemidest, peaksite minema igaühe tuvastamiseks ja raviks hambaarsti juurde. Lisaks on uute õõnsuste või naastude tekkimise vältimiseks oluline hambaid, igemeid, põske ja keelt väga hästi pesta. Vaadake kõike, mida peate tegema, et hambaid korralikult pesta.
3. Ei söö mitu tundi
Kui veedate rohkem kui 5 tundi midagi söömata, on halb hingeõhk normaalne ja seetõttu on see lõhn alati hommikul ärgates. Seda seetõttu, et süljenäärmed toodavad vähem sülge, mis aitab toitu seedida ja suud puhtana hoida. Lisaks, kui keha ei söö pikka aega, võib see hakata tootma rasvarakkude lagunemisel energiaallikana ketokehasid, põhjustades halba hingeõhku.
Mida teha: päeva jooksul on soovitav vältida rohkem kui 3 või 4 tundi ilma söömata ja isegi kui teil on vaja pikemat aega paastuda, peaksite suu puhastamiseks ja stimuleerima alati väikeste lonksudega vett. sülje tootmine. Nelgi imemine võib antud juhul olla väga tõhus looduslik lahendus.
Tutvuge järgmiste videotega mõnede muude näpunäidetega halva hingeõhu loomuliku kõrvaldamiseks:
4. Kandke proteesid
Inimestel, kes kannavad teatud tüüpi proteese, on suurema tõenäosusega halb hingeõhk, sest suu on alati raskem puhtana hoida ja tahvel ise võib koguneda mustust ja toidujääke, eriti kui see pole ideaalse suurusega, täiusliku sobivusega suu. Väikesed ruumid naastu ja igemete vahel võivad võimaldada toidujääkide kogunemist, mis on kõik, mida halba lõhna tekitavad bakterid peavad paljunema.
Mida teha: peske hambaid ja kogu suu sisemist piirkonda ning puhastage ka proteesid enne magamaminekut iga päev põhjalikult. On lahendusi, mida hambaarst võib soovitada hambaproteeside leotamiseks üleöö ja bakterite kõrvaldamiseks. Kuid enne selle proteesi hommikul uuesti suhu panemist on soovitatav ka suu uuesti loputada, et hing oleks puhas. Kontrollige proteeside õige puhastamise üksikasjalikke juhiseid.
5. Sööge toitu, mis muudab teie hinge halvemaks
Teatud toidud võivad põhjustada halba hingeõhku, näiteks brokoli, lehtkapsas ja lillkapsas. Need köögiviljad soodustavad väävli moodustumist kehas ja selle gaasi saab elimineerida päraku või suu kaudu. Kuid ka sellised toidud nagu küüslauk ja sibul soosivad halba hingeõhku lihtsalt neid närides, kuna need sisaldavad väga tugevat ja iseloomulikku lõhna, mis võib jääda suhu tundideks.
Mida teha: ideaalne on vältida nende toitude sagedast tarbimist, kuid lisaks on oluline ka pärast tarbimist alati hambaid pesta ja suud puhastada, sest see muudab teie hinge jälle värskemaks. Vaadake suuremat loetelu toitudest, mis põhjustavad gaase ja soosivad seetõttu ka halba hingeõhku.
6. Kurguhaigused või sinusiit
Kui teil on kurguvalu ja kurgus on mäda või kui teil on sinusiit, on halb hingeõhk normaalne, sest sel juhul on suus ja ninaõõnes palju baktereid, mis lõpuks selle halva lõhna vabastavad.
Mida teha: Sooja vee ja soolaga kuristamine aitab suurepäraselt mäda kurgust eemaldada, kõrvaldades loomulikult halva hingeõhu. Sooja vee auru hingamine eukalüptiga sobib suurepäraselt ka ninasekretsiooni vedeldamiseks, soodustades nende eemaldamist, olles suurepärane kodune ravim sinusiidi vastu.
7. Kõhuprobleemid
Halva seedimise või gastriidi korral on tavaline erutatsioon, mis on röhitsus, need söögitoru läbides ja suhu jõudes võivad need gaasid põhjustada ka halba hingeõhku, eriti kui need on väga sagedased.
Mida teha: parandage seedimist, süües alati väikestes kogustes, mitmekülgsemalt ja süües iga söögikorra lõpus alati mõnda puuvilja, on suurepärane looduslik strateegia maoprobleemidest põhjustatud halva hingeõhu vastu võitlemiseks. Vaadake veel näiteid mao raviks kasutatava koduse ravi kohta.
8. Dekompenseeritud diabeet
Inimestel, kellel on kontrollimatu diabeet, võib olla ka halb hingeõhk ja see on tingitud diabeetilisest ketoatsidoosist, mis on nendel juhtudel tavaline. Diabeetiline ketoatsidoos juhtub seetõttu, et kuna rakkude sees ei ole piisavalt glükoosi, hakkab keha energia tootmiseks tootma ketoonkehasid, mille tulemuseks on halb hingeõhk ja vere pH langetamine, mis võib olla ohtlik, kui diabeeti ei ravita korralikult .
Mida teha: sel juhul on kõige parem teha ravi vastavalt arsti juhistele, sest nii on võimalik diabeetilist ketoatsidoosi ennetada. Lisaks on ketoatsidoosi sümptomite ilmnemisel oluline, et inimene pöörduks tüsistuste vältimiseks viivitamatult haiglasse või kiirabisse. Tea, kuidas tuvastada diabeetilist ketoatsidoosi.
Pange oma teadmised proovile
Tehke meie veebitesti, et teada saada, kas teil on algteadmised suu tervise eest hoolitsemise kohta, et peatada halb hingeõhk:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Suu tervis: kas teate, kuidas oma hambaid hooldada?
Alustage testi
Tähtis on pöörduda hambaarsti poole:
- Iga 2 aasta tagant.
- Iga 6 kuu tagant.
- Iga 3 kuu tagant.
- Kui teil on valu või mõni muu sümptom.
Hambaniiti tuleks kasutada iga päev, kuna:
- Takistab hammaste vaheliste õõnsuste tekkimist.
- Takistab halva hingeõhu tekkimist.
- Hoiab ära igemepõletiku.
- Kõik ülaltoodud.
Kui kaua pean korraliku puhastuse tagamiseks hambaid pesema?
- 30 sekundit.
- 5 minutit.
- Minimaalselt 2 minutit.
- Minimaalselt 1 minut.
Halb hingeõhk võib olla põhjustatud:
- Õõnsuste olemasolu.
- Igemete veritsus.
- Seedetrakti probleemid nagu kõrvetised või refluks.
- Kõik ülaltoodud.
Kui tihti on soovitatav hambaharja vahetada?
- Kord aastas.
- Iga 6 kuu tagant.
- Iga 3 kuu tagant.
- Ainult siis, kui harjased on kahjustatud või määrdunud.
Mis võib põhjustada probleeme hammaste ja igemetega?
- Naastude kogunemine.
- Kas teil on kõrge suhkrusisaldusega dieet.
- Olge kehv suuhügieen.
- Kõik ülaltoodud.
Igemepõletiku põhjustavad tavaliselt:
- Liigne sülje tootmine.
- Naastude kogunemine.
- Hambakivi kogunemine hammastele.
- Valikud B ja C on õiged.
Lisaks hammastele on veel üks väga oluline osa, mida te ei tohiks kunagi unustada:
- Keel.
- Põsed.
- Suulae.
- Huul.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
