Korduv tüvevigastus (RSI), mida nimetatakse ka tööga seotud luu- ja lihaskonna vaevuseks (WMSD), on muutus, mis tekib tänu erialasele tegevusele, mis mõjutab eriti inimesi, kes töötavad kogu päeva jooksul korduvalt samu kehaliigutusi tehes.
See koormab lihaseid, kõõluseid ja liigeseid, põhjustades valu, kõõlusepõletikku, bursiiti või selgroolüli muutusi, diagnoosi saab vastavalt vajadusele diagnoosi panna ortopeed või tööarst sümptomite ja testide põhjal, näiteks röntgen või ultraheli. Ravi võib hõlmata ravimite võtmist, füsioteraapiat, operatsiooni kõige raskematel juhtudel ja peate võib-olla vahetama töökohta või ennetähtaegselt pensionile jääma.
Mõned töökohad, millel on tõenäolisem teatud tüüpi RSI / WRMS, on arvuti liigne kasutamine, suure hulga riiete käsitsi pesemine, paljude riiete triikimine, klaaside ja plaatide käsitsi puhastamine, autode käsitsi poleerimine, sõitmine, näiteks raskete kottide kudumine ja kandmine. Levinumad haigused on: õla- või randmeliigese kõõlusepõletik, epikondüliit, sünoviaalne tsüst, päästik-sõrm, ulnarnärvi vigastus, rindkere väljundsündroom.
Millised on sümptomid
RSI kõige tavalisemad sümptomid on:
- Lokaalne valu;
- Kiirgav või laialt levinud valu;
- Ebamugavustunne;
- Väsimus või raskustunne;
- Kipitus;
- Tuimus;
- Lihasjõu vähenemine.
Neid sümptomeid võib teatud liigutuste sooritamisel süvendada, kuid oluline on ka märkida, kui kaua need kestavad, millised tegevused neid halvendavad, milline on nende intensiivsus ja kas on märke paranemisest puhkuse, pühade, nädalavahetuste, pühade ajal või mitte .
Sümptomid algavad veidi ja süvenevad ainult tootmise tippaegadel, päeva lõpus või nädala lõpus, kuid kui ravi ei alustata ja ennetusmeetmeid ei võeta, on seisund halvenenud ja sümptomid muutuvad intensiivsemaks ja erialane tegevus on kahjustatud.
Diagnoosimiseks peab arst jälgima inimese ajalugu, tema asendit, funktsioone, mida ta teeb, ja lisaks elektroneuromüograafiale, mis on samuti vajalik, tuleb läbi viia täiendavad uuringud, nagu röntgen, ultraheli, magnetresonants või tomograafia. hea võimalus närvide tervise hindamiseks. mõjutatud. Kuid mõnikord võib inimene kurta suurt valu ja eksamid näitavad ainult väikeseid muutusi, mis võivad diagnoosi raskendada.
Diagnoosile jõudmisel ja töökohalt lahkumisel peab töötervishoiuarst suunama inimese INSS-i, et ta saaks oma hüvitist.
Mis on ravi
Ravimiseks on vaja läbi viia füsioteraapia seansse, võib olla kasulik võtta ravimeid, teatud juhtudel võib osutuda vajalikuks kirurgiline sekkumine ja töökoha vahetamine võib olla võimalus ravi saavutamiseks. Tavaliselt on esimene võimalus võtta põletikuvastane ravim, et võidelda valu ja ebamugavustundega esimestel päevadel, ning rehabilitatsiooni soovitatakse füsioteraapia abil, kus ägeda valu, manuaaltehnika ja korrigeerivate harjutuste vastu saab kasutada elektriravi seadmeid. tugevdada / venitada lihaseid vastavalt iga inimese vajadustele.
Selle vigastuse vältimiseks vaadake mõningaid näiteid venitustest, mida saate tööl teha
Füsioteraapias antakse ka soovitusi igapäevaeluks koos liigutustega, mida tuleks vältida, venitusvõimalusi ja mida saate kodus teha, et end paremini tunda. Hea omatehtud strateegia on asetada valutavale liigesele jääkott, mis võimaldab tal töötada 15-20 minutit. Vaadake allolevast videost, mida saate teha kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks:
Ravi RSI / WMSD korral on aeglane ja ei ole lineaarne, suurte paranemis- või stagnatsiooniperioodidega ning seetõttu on depressiivse seisundi vältimiseks sel perioodil vaja olla kannatlik ja hoolitseda vaimse tervise eest. Head võimalused on sellised tegevused nagu õues jalutamine, jooksmine, sellised harjutused nagu pilatese meetod või vesiaeroobika.
Kuidas ennetada
Parim viis RSI / WRMS-i ennetamiseks on igapäevase võimlemise teostamine koos töökeskkonnas venitusharjutuste ja / või lihaste tugevdamisega. Mööbel ja töövahendid peavad olema piisavad ja ergonoomilised ning kogu päeva jooksul peab olema võimalik ülesandeid vahetada.
Lisaks tuleb austada pause, nii et inimesel on iga 3 tunni järel umbes 15-20 minutit aega lihaste ja kõõluste säästmiseks. Samuti on oluline juua kogu päeva jooksul palju vett, et kõik struktuurid oleksid hästi hüdreeritud, mis vähendab vigastuste ohtu.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
Bibliograafia
- TERVISEMINISTEERIUM. RSI / WRMD. 2012. Saadaval aadressil :. Juurdepääs 21. mail 2019
