Sellel on mitmeid põhjuseid, mis seisnesid kanaraua valu, jalgade kuju muutuste, stantsimise viiside, ülekaalulisuse, kõhukinnisuse, insuldi, raskekujuliste põletikuliste haiguste nagu näiteks istmikunstipõletiku, bursiit või podagra puhul, mis võib mõlemat põhjustada püsivat valu või ainult siis, kui astumine, samuti üks või mõlemad jalad tekivad.
Valu leevendamiseks on soovitatav konsulteerida ortopeedi ja sellega kaasneva füsioterapeudiga, kes saavad kindlaks teha selle põhjuse ja näidata sobivaid ravimeetodeid, milleks võib olla põletikuvastaste ravimite, suuorteooside, puhketeede ja tehnikate kasutamine füsioteraapia posturaalse korrektsiooni, venitamise ja liigeste tugevdamise jaoks.
Mõned levinumad põhjused kõhuvalu ja mida teha igal juhul on:
1. Biomehaanilised muutused
Muutused jalgade kujul või kõndimise kujul, olenemata sellest, kas see on sündinud koos inimesega või kogu elu jooksul omandatud, näiteks lamedad või lamedad jalad, lisaks veenilaienditele või valgusele on kreeni valu olulised põhjused. See juhtub seetõttu, et kuna need modifikatsioonid põhjustavad põranda suu halba toe, võivad nad lõpuks mõne liigese või luu üle koormata, mis ei tohiks olla.
- Mida teha . Mõnedel juhtudel võib osutuda posturaalseks korrigeerimise harjutusteks, ortoseede ja sisetaldade kasutamiseks või isegi operatsiooniks, kuid on vaja jälgida ortopeedi ja füsioterapeudi, et hinnata muutusi ja planeerida parimat ravi.
Tuleks meeles pidada, et naised, kes kannavad hüppeid, põhjustavad sageli jalgade biomehaanika hetkeolukorda, mis võib kahjustada kõõluste ja vasika lihaseid, mis põhjustab ka kantavat valu.
2. Plantarnane fastsiit
Tasapinnaline fastsiit on kudede põletik, mis katab kogu jalalaba, mis on tavaliselt tingitud korduvatest traumast või kahjustustest taimses kihis, mis on kiuline ja kindel riba, mis toetab ja säilitab istandikukaarat, mis põhjustab põletikku koht.
Mõned selle peamised põhjused hõlmavad kanderihastust, püsimist pikka aega, ülekaalu, lameda jalgade ja liigse kehalise aktiivsusega. See põletik põhjustab harilikult valu, mis halveneb hommikul, kui kõnnak käivitub, paraneb pärast esimest sammu ja lisaks võib see põhjustada kohalikku turset ja raskusi jalgade või kingade kandmisega.
- Mida teha: jala vasika ja talla venitamine, harjutuste tugevdamine, sügav hõõrumismassaaž, kortikosteroidide infiltratsioon, sisetallase jalatsid, valu raadiosagedus, unehäired on ravimeetodid, mida võib näidata. Mõned harjutused hõlmavad rätikut, mis ulatuvad põrandale ja tõmbavad marmorit.
Mõistke siin plantaarse fastsiidi.
3. Calcaneus Spur
See on väike kiuline proportsioon, mis moodustab kanna luu ja mis tuleneb intensiivsest survejõu ja ülemäärasest põlvedest jala pikka aega, mistõttu on see rohkem levinud üle 40-aastastel ülekaalulistel inimestel, sobimatute jalanõude, jalgade kuritarvituste või jalgade kasutamine.
Need, kellel on kiskjad, võivad valu tõusta või jalutada, kui nad on hommikul tavalised. Lisaks on väga tavaline, et spur on seotud plantaarse fastsiidi moodustamisega, kuna põletik võib laieneda lähedalasuvatele struktuuridele.
- Mida teha : Spur-ravi tehakse tavaliselt siis, kui esineb kohalik põletik, eriti kui see on seotud koos plantaarse fastsiitiga ja soovitav on kasutada arsti poolt kasutatavaid põletikuvastaseid, puhkeid ja põletikuvastaseid ravimeid. Need meetmed on tavaliselt piisavad ja võib osutuda kirurgia eemaldamise stimulatsioon, kuid harva on see vajalik. Siin on mõned videomängude sisemised strateegiad:
4. Püha bursiit
Bursa on väike tasku, mis toimib amortisaatorina, mis asetseb kanna ja Achilleuse kõõluse vahel. Kui see sisse tõmbub, on kanna tagaküljel valu, mis jalgade liigutamisel süveneb. See põletik tekib tavaliselt inimestel, kes harrastavad või on sportlased pärast pinget või vigastust, kuid võib juhtuda ka Haglundi deformatsiooni tõttu, mis esineb luukoe esilekutsumise korral kaltsineuse ülaosas, põhjustades valu kreenil, kuid kanduri tagaküljel, Achilles kõõluse lähedal.
- Mida teha: võib osutuda vajalikuks põletikuvastaste ravimite kasutamine, jääkottide kasutamine, treeningute vähendamine, füsioteraapiaseadmete kasutamine, venitused ja harjutused.
5. Severi tõbi
Severi tõbi on valu, mis mõjutab harilikku kasvuplaati, mis mõjutab lastel, kes praktiseerivad harjutusi nagu jooksmine, hüpped, kunsti võimlemine ja tantsijad, kes tantsivad paljusid kontsad oma varbadesse.
- Mida teha: peaksite vähendama koolituse intensiivsust ja hüppeid, et vältida selle süvenemist, lisaks on võimalik panna 20 minuti jooksul salvrätikuga kaetud jääkube, kasutades jalatseid ja mitte jalutama jalutama . Alustage treeningut alati 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel.
Kui soovite selle haiguse kohta rohkem teada saada, loe: Severi haigus - sümptomid ja ravi
6. Bang
Õnneliku trauma, mis on tingitud löögist, hüppamisest, jooksmise või kulumise tõttu jalatsitel, võib piirkonnas põhjustada valu, mis võib kesta mitu päeva, kuna võib tekkida kehavigastusi naha, lihaste ja luude suhtes.
- Mida teha . Soovitatav on puhata perioodi jooksul, mis varieerub vastavalt vigastuse intensiivsusele, kuid võib olla vahemikus 2 päeva kuni 1 nädal. Kui valu püsib, on vajalik ortopeedi hindamine, et näha, kas on tõsisemaid vigastusi ja vajadust põletikuvastaste ravimite järele või koha immobiliseerimise järele.
Kiireks taastumiseks on soovitav teha külma vett, vähendada põletikku ja turset ning valida mugavad kingad.
7. Podagra
Podagra või podagra artriit on põletikuline haigus, mis on põhjustatud liigsest kusihappest veres, mis võib koguneda liigesesse ning põhjustada põletikku ja intensiivset valu. Kuigi see on kõige sagedamini suur varba, podagra võib tekkida ka kand, sest jalad on peamine koht kusihappe kogunemine.
- Mida teha : podagra rünnakute raviks on arst suunatud ja see hõlmab näiteks põletikuvastaseid ravimeid, nagu näiteks ibuprofeen või naprokseen. Seejärel jälgib see rematoloog, kes võib välja kirjutada ka ravimeid, et kontrollida kusihappe sisaldust veres, et vältida edasisi krampe ja vältida tüsistusi.
Mõista paremini, mis see on ja kuidas podagra tuvastada.
Kuidas teada mu valu põhjust
Parim viis teada põhjuse valu kanna on püüda leida täpne asukoht valu ja püüda kindlaks teha mõned põhjused, näiteks suurenenud füüsilise aktiivsusega, alustanud uut sporti või tabanud samas kohas või midagi. Külma tihendi paigaldamine valu levialale võib leevendada sümptomeid ja leotada oma jalgu sooja veega kaussi.
Kui valu kestab kauem kui üks nädal, peaksite andma ortopeedi või füsioterapeudi põhjuse identifitseerimiseks ja ravi alustamiseks.
