Seljavalu vähendamiseks mõeldud füsioteraapiat saab teha seadmete ja valude leevendamiseks, samuti massaaži abil, et lõõgastuda pingelisi lihaseid ja korrigeerida posturaalsust harjutuste abil, et valu põhjustada.
Lisaks võib arsti poolt näidustatud ravi teha põletikuvastaste ravimitega, analgeetikumidega, kortikosteroididega, infiltratsiooniga ning võib osutuda kasulikuks nõelravi kasutamine energia tasakaalustamiseks ja valu leevendamiseks.
Mõned füsioterapeutilised võimalused alaseljavalu raviks on:
1. Seadmete kasutamine
Selliseid seadmeid nagu lühikesed lained, ultraheli, transcutaneous elektrilist stimulatsiooni, laserit saab kasutada põletiku vastu võitlemiseks ja vabastamaks valu, parandades igapäevast inimest. Füsioterapeut võib siiski näidata teisi seadmeid, kui ta tunneb, et see on teie patsiendile õige.
2. venitus
Pingutusharjutusi saab läbi viia passiivselt alati, pidades silmas valu piiri, ja niipea, kui see regresseerub, on võimalik venitamisega edasi liikuda, liikumiste amplituudi suurendamiseks ja nende jäikuse vähendamiseks. Kui valu pole, on inimesel võimalik aktiivselt venitada.
Mõned venitus- ja tugevdusõpetused viiakse läbi ülemaailmse posturaalse ümberõppe protokollis, kus inimene peab seisma umbes 10 minutiga samas asendis. Sel perioodil, samal ajal kui mõned lihased venitatakse, tugevdatakse teisi, et kogu luukonstruktsiooni ja liigeste ümber korraldada, kõrvaldades valu põhjused.
3. Harjutused
Et vältida seljaaju pöörlemist, tuleks suletud kineetilises ahelas algatada lihaste tugevdamine staatilise stabiilsuse harjutustega ning seetõttu võib resistentsuse või toetuse saamiseks kasutada mitmesuguste suurustega istuvaid, lamamis- või palliharjutusi.
Tugevdamist saab algselt täita terapeudi käe vastupanuvõimega ja lihaste taastamiseks tuleb sisse viia natuke teine kaal. Elastsed ribad, näiteks theraband, tuleks kasutada enne kalurite kasutamist ja nende vastupanu peaks suurenema, sest esinevad sümptomid on paranenud.
Seejärel saab sisse viia avatud kineetilise ahela pöörlemispüsivuse harjutused, mida saab sooritada küljelt asuva inimesega, et tugevdada tuharad ja reied, eesmised ja külgmised piirkonnad. Edusammudeks võib kasutada liikumisõppusi, mis töötavad korraga 4 haruosas ja soodustavad keha liikumist lülisamba pöörlemisega või ilma.
Lõpuks tuleks kasutada motoorset koordinatsiooni, sest need vajavad varieeruvust ja täielikku valu puudumist ning see on kasulik lihaste funktsioneerimise ja paranemise parandamiseks.
Paremad harjutused alaseljavalu puhul on Pilatese kliiniku harjutused. Siin on mõned näited.
4. Vertebraalne manipuleerimine
See on füsioterapeudi poolt läbi viidud manuaaltehnik, mille abil saab näiteks näidata pinget lülisamba, ATM-i ja kõhupiirkonna liigeste korral. See on eriti tähtis, kui esineb mõni posturaalne muutus, näiteks skolioos või hüperlordoos, kuid seda ei saa kasutada kõigil madalasoole valu korral ja see nõuab osavust, kui seda tehakse näiteks hernide kettaga inimestel.
Kuum pakkimine
Ravi lõpus ja kodus, et leevendada võimalikke ebamugavusi, mis võivad tekkida, võib olla soovitav panna kott sooja vette, et leevendada valu umbes 20 minutit enne magamaminekut, ja lõõgastus massaaž võib olla näidustatud ka vabastamiseks valu ja parandab kohalikku vereringet.
Paranemise ja halvenemise märgid
Paranemise märke on täheldatud esimestel ravipäevadel, eriti kui inimene suudab seista, vältides stressi, järgides kõiki füsioterapeudi ja arsti instruktsioone, mis võivad sisaldada raskete kotikeste kandmist, lapsi ega väikelaste hoidmist süles ja vältimist kandke näiteks kõrgläike.
Ravi aeg
Ravi võib kesta 3 ... 6 kuud, kui füsioteraapia toimub vähemalt 3 korda nädalas.
