Kuumad suvepäevad suurendavad südame-veresoonkonna haiguste tõttu surma ohtu, eriti üle 50-aastastel inimestel. Kõrged suvetemperatuurid tõstavad vere paksust, suurendavad vererõhku ja südame löögisagedust, suurendades seeläbi südameataki või insuldi ohtu.
Risk suureneb, kui temperatuur tõuseb suvel 32 ° C-ni, mis on suvel sagedane ja lisaks sellele, et neil on juba kõrgema kolesterooliga ja kõrge vererõhuga patsientidel raskusi, suureneb oht ka inimestele, kellel on kõrge vererõhk üks kord ja see peaks kõik kaitsma end kuumuse eest ja maksma veelgi rohkem tähelepanu nende survele.
Hoiatusmärgid
Kuumadel päevadel jälgige järgmisi märke, mis võivad viidata südameatakile või insuldile:
- Rindkerevalu, mis võib kiirguda käe, selja või lõua poole
- Kummaline tunne kurgus;
- Ärevus;
- Kiirendatud südame löögisagedus;
- Pearinglus või peavalu.
Nende sümptomite jälgimisel tuleks proovida ohvrit istuda ja vabastada oma riided ja kutsuda kiirabi.
Mida teha rõhu alandamiseks
Lisaks igapäevasele hooldusele, nagu joomine rohke veega, alkohoolsete jookide vältimine ja rasva tarbimise piiramine, kui rõhk on üle 140 x 90 mm Hg, peaksite jooma klaasi apelsinimahla või suhkrut sisaldava limonaadiga ja oodake mõnda aega kuni saab rõhku uuesti mõõta.
Kui inimene juba võtab ravimeid rõhu reguleerimiseks, peab see ravim võtma niipea kui võimalik. Kõige sagedamini kannab hüpertensiivne isik, kes võtab oma kardioloogi poolt näidatud ravimeid, normaliseerima tema survet enne südameinfarkti või insuldi all kannatamist, kuid on hea järgida iga päev arsti nõuannet, et riski ei võeta.
Kuidas kaitsta end kuumuse eest
Tervisega seotud riskide vähendamiseks on ülemäärase kuumuse vältimiseks võimalik teha järgmist:
- Jooge rohkesti vett või muid mittealkohoolseid vedelikke;
- Kandke kerge riietust;
- Vältige rasvast ja rasvast toitu, mis annab salateid ja lahja liha
- Harjutus hommikul vara, päikese ja päikese käes
- Vältige füüsilist pingutust kõige kuumemal päeval.
Lisaks sellele on kogu aasta vältel vaja hoolitseda tervise eest, et vältida kõrge vererõhu, diabeedi ja istuva eluviisi, mis võivad põhjustada tõsiseid probleeme nagu süda ja muud haigused.
Kuiva kliima puhul võite eelistada ventilaatoreid ja vältida õhu konditsioneerimist, mis jätab õhu isegi kuivama ja paneb ümbritseva vee. Nii et vesi aurustub järk-järgult ja jätab keskkond veidi niiskemaks, parandades hingamist.
