Kilpnäärme reguleerimiseks on oluline, et toidus oleks rikas jood, seleen ja tsink, olulised toitained selle nääre nõuetekohaseks toimimiseks ja neid võib leida sellistest toodetest nagu kalad, mereannid ja Brasiilia pähklid.
Peale selle on oluline meeles pidada, et kilpnäärmehaiguse peamine ravimeetod on konkreetsete ravimite kasutamine, mida arst määrab sümptomite kontrollimiseks. Vaadake, milliseid ravimeid kasutatakse kilpnäärme ravimeetodite raviks.
Hea kilpnääri toit
Loomulikult reguleerivad olulised toitained ja toidud kilpnäärme reguleerimiseks, mis on kasulikud nii hüpotüreoidismi kui ka hüpertüreoidismi korral:
- Jood: merikala, kõik merevetikad, krevetid, muna. Vaadake rohkem joodifunktsioonide kohta: Jood hoiab ära viljatuse ja kilpnäärme probleemid.
- Tsink: austrid, liha, kõrvitsaseemned, oad, mandlid, maapähklid;
- Selenium: Brasiilia pähklid, nisujahu, leib, muna;
- Omega-3: avokaado, linaseemneõli ja suure rasvasusega kalad nagu lõhe, sardiinid ja tuunid;
Need toitained aitavad kaasa kilpnäärme hormoonide moodustumisele ja nende toimele kehas, hoides metabolismi tasakaalustatult. Samuti on oluline meeles pidada, et Brasiilia toiduvalmistamiseks kasutatav sool saab joodi, mis on kilpnäärmeprobleemide, nagu näiteks nohu, preventsiooniks.
Siin saate aidata süüa:
Toit, mis kahjustab kilpnääret
Soy ja selle derivaadid, nagu piim ja tofu, on peamised toidud, mis võivad aidata kilpnäärme dereguleerimist. Kuid see risk on suurim ainult nendele inimestele, kellel on perekonna anamneesis probleeme näärmes, kes ei tarbi õigesti joodi või kellel on rafineeritud süsivesikute rikas toit, nagu maiustused, pasta, leib ja koogid.
Lisaks peavad inimesed, kes juba võtavad kilpnäärme ravimid, vältima kaltsiumi sisaldavate toitude, näiteks piima ja piimatoodete ning rauapreparaatide tarbimist, kuna need võivad vähendada ravimi toimet. Nii et parim võimalus on võtta ravim vähemalt 2 tundi enne või pärast sööki.
Teised kilpnääre kahjustavad toidud on köögiviljad nagu kapsas, spargelkapsas, kapsas ja spinat, mis sisaldavad glükosinolaate ja seetõttu ei tohiks neid toidet päevas tarbida, kuid kui neid keedetakse, hautatakse või kuivatatakse, on võimalik neid tavaliselt köögivilju tarbida.
Need, kellel on kilpnäärme häire, peaksid samuti vähendama suhkru ja toiduainete nagu leib ja kook tööstuslikult, näiteks suhkruid, pärmi ja lisaaineid, sest need võivad ka häirida ainevahetust ja vähendada kilpnäärmehormoonide tootmist.
