Herpese sööda valmistatakse peamiselt aminohapete lüsiini rikkadest toitudest, nagu veiseliha, kana, kala ja piim ning selle derivaadid. Lüsiin aitab vähendada viiruse paljunemist ja seeläbi vähendada herpese haavade esinemissagedust ja raskust.
Lisaks sellele aitab C-vitamiini nõuetekohane tarbimine inaktiveerida herpesviirust organismis, tugevdab ka immuunsüsteemi ja takistab haiguse edasist nakkust. C-vitamiin esineb sellistes toiduainetes nagu sidrun, apelsin, ananass, indiapähkel, aceerool ja mandariin.
Mida süüa
Herpes vältimiseks tuleks toidust lisada lüsiini, C-vitamiini ja tsingi rikastatud toit, nagu on näidatud järgmises tabelis:
| Immuunsüsteemi toit | Lüsiini allikad | C-vitamiini allikad |
| Maasikas | Piim, juust ja jogurt | Oranž |
| Tomat | Avokaado | Sidrun |
| Chia seemned, linaseemned ja päevalilleseemned | Oad | Ananass |
| Lõhe, sardiinid ja tuunikala | Liha, kana ja kala | Caskoog |
| Oliiviõli | Maks | Acerola |
| Küüslauk | Köögiviljad üldiselt | Kiwi |
Nende toitude sagedane tarbimine aitab ennetada ja ravida herpeseeriale kiiremini ning toidulisandeid võib kasutada ka allpool näidatud viisil.
Mida vältida
Herpes vältimiseks tuleks vähendada toidust pärit arginiinirikas toitu, aminohape, mis stimuleerib viiruse replikatsiooni ja suurendab krampide esinemissagedust. Mõned neist toitudest on kaer, granola, nisuidud, maapähklid, pähklid ja mandlid.
Teiseks oluliseks meetmeks on kohvi ja suhkru ja valge jahu, nagu šokolaad, valge leib, küpsised, karastusjoogid ja koogid, tarbimise vältimine.
Lisaks keelatud toidule on samuti oluline vältida suitsetamist, alkoholi joomist ja liiga palju päikese joomist, sest nad nõrgendavad immuunsüsteemi ja nõrgendavad nahka, muutes viiruse ekspressiooni lihtsamaks. Vaadake arginiini rikaste toitude täielikku nimekirja.
Täiendamine
Lüsiini toitumisalane täiendus on herpes toitmise alternatiivne ennetav ravi, mis on rikas laua toidul oleva herpesuurusega toiduga, ei ole haiguse sümptomite taasilmumise vähendamiseks piisav.
Sellistel juhtudel võib viiruse supresseerimise korral toitumisspetsialist soovitada 500 mg päevas lüsiini või korduvaid ravimeid 1000 kuni 6000 mg päevas. Lisaks võib arst või toitumisspetsialist määrata ka tsingi, oomega-3, vitamiini E ja C alusel põhinevaid toidulisandeid vastavalt patsiendi vanusele ja omadustele ning haigusele.
Vaadake järgmist videot ja näete rohkem näpunäiteid söömise kohta:
