Ingveri kasu tervisele aitab enamasti kaasa kehakaalu vähenemisele, ainevahetuse kiirendamisele ja lõõgastumisele seedetrakti süsteemis, ennetades iiveldust ja oksendamist. Ent ingver toimib ka antioksüdandina ja põletikuvastase toimega, mis aitab vältida selliseid haigusi nagu käärsool ja rektaalne vähk ning maohaavandid.
Ingver on juur, mida saab kasutada teedes või laas, mida saab lisada vette, mahladesse, jogurtitesse või salatidesse. Allpool loetletud on 6 toidu eelistest.
1. Abistavad kehakaalu langust
Ingver aitab kaalulangus, kuna see toimib, kiirendades ainevahetust ja stimuleerides keha rasva põletust. Selles juurtes esinevad ühendid 6-gingerool ja 8-gingerol suurendavad soojuse ja higi tootmist, mis aitab kaalu kaotamisel ja kehakaalu tõkestamisel.
2. Võidelda kõrvetised ja soolegaas
Ingver on laialt levinud kõrvetiste ja soolegaasi vastu võitlemiseks ja seda kasu saamiseks tuleks seda tarbida peamiselt tee kujul. See tee valmistatakse 1 tl ingveri kohta iga 1 tassi vett ja ideaaljuhul tuleb toitu kogu päeva jooksul võtta 4 tassi, et parandada soole sümptomeid.
3. Toime antioksüdantsena ja põletikuvastase toimega
Ingveril on organismis antioksüdantne toime, mis toimib selliste haiguste ennetamisel nagu gripp, nohu, vähk ja enneaegne vananemine. Lisaks on sellel ka põletikuvastane toime, mis parandab artriidi, lihasevalu ja hingamisteede haiguste sümptomeid nagu köha, astma ja bronhiit.
4. Parandage iiveldust ja oksendamist
Ingver aitab vähendada iiveldust ja oksendamist, mis esineb tihti raseduse, keemiaravi ajal või esimestel päevadel pärast operatsiooni. Nende sümptomite paranemine saavutatakse umbes 4-päevase tarbimise järel 0, 5 g ingveri kohta, mis vastab ligikaudu ½ tl ingveri laastudest, mida tuleks eelistatult võtta hommikul.
5. Kaitske mao haavanditest
Ingver aitab kaitsta mao haavandite eest, sest see aitab võidelda H. pylori bakteritega, mis on peamine gastriidi ja maohaavandite põhjustaja. Lisaks sellele takistab ingver ka kõhuõõne tekke, mis enamikul juhtudel on seotud haavandite põhjustatud muutustega rakkudes. Vaadake H. pylori põhjustatud gastriidi sümptomeid.
6. Vältida käärsoole ja pärasoolevähki
Ginger töötab ka käärsoole-rektaalse vähi ennetamisel, kuna sellel on aine, mida nimetatakse 6-gingeroliks, mis takistab vähirakkude arengut ja levikut selles soolestiku piirkonnas.
Vaadake, kuidas kasutada ingveri, et kaalust alla võtta:
- Ingveri tee kaalust alla võtta
- Ingveri mahl, et kiirendada ainevahetust
