Oad, nagu teised terad nagu kikerherned, herned või läätsed, on väga heitunud, kuna need sisaldavad süsivesikuid, nagu oligosahhariidid ja fütaadid, mis ei ole inimkehas nõuetekohaselt seeditud, kuna neil puudub spetsiifiline ensüümide seedimine.
Seega põletavad seedjad seedesüsteemis seedetrakti bakterite mõju tõttu gaasid. Siiski on 3 strateegiat, mis võimaldavad pupillidel kõhupuhituseta põhjustada.
3 nõuannet, mille puhul oad ei põhjusta gaasi:
1. Ärge sööge oad koort
Et süüa oad ilma muretsemata gaasidest, mida see võib põhjustada, tuleks vältida teravilja kooride kasutamist, kasutades ainult Caldinho't. Veel üheks võimaluseks on peaaegu edastada uba sõelale, et ära kasutada kõiki oma toitaineid, ilma et see võiks põhjustada gaasi.
Bean hautis on palju rauda ja see on suurepärane, et tugevdada beebi pussies ilma gaasi põhjustavat.
2. Jätke oad küpsetamiseks 12 tundi
Jättes oad 12 tunniks ja küpsetades neid sama vett, ei tooda oad gaasi, mis on väga lihtne strateegia, et valmistada nõusid, mis vajavad ubade, näiteks feijoada, näiteks .
3. Laske bean valmistada pikka aega
Kui ubade pikkust keedetakse, muutub see pehmemaks ja ubades sisalduv tärklist kergemini seeditav.
Neid võib pakkuda sellisel viisil isegi üle 7-kuulistele imikutele, kes on juba alustanud mitmekülgset toitumist. Lihtsalt lisage see küpsetatud kartulile.
Vaadake teisi toiduaineid, mis põhjustavad ka gaasi ja kuidas neid lahti saada:
Vaadake veel näpunäiteid gaasi vältimiseks:
- Kuidas ühendada toidud õigesti
- Koriandr, et vältida gaasi
- Kuidas kõrvaldada gaasid
