Menopausi hormonaalsed muutused põhjustavad sümptomite ilmnemist nagu kuumahood, väsimus, libiido kaotus ja isegi depressioon. Need sümptomid ilmnevad, sest mõned hormoonid muutuvad keha vähem valmistatuks, kuna teised hakkavad seda rohkem proovima.
Menopausi ajal hakkavad munasarjad tootma vähem östrogeene ja progesterooni ning see langus võib põhjustada osteoporoosi, rasva talvel ja nahk ja juuksed kaotavad oma sära. Hüpotalamuses esineva muutuse tõttu ilmnevad kuumalained ja tupe kuivus ning ka dopamiini ja serotoniini vähenemisega ilmneb ka depressioon.
Need hormonaalsed muutused on kavandatud naise elus vanuses üle 50 aasta, kuid need võivad esineda enne 40. eluaastat, ehkki see on kõige sagedasem 45 kuni 55-aastaste hulgas.
Kuidas vähendada hormoonide muutusi menopausi ajal
Menopausijärgse hormoonasendusravi või sojaannustamisega seotud hormonaalsete muutuste vähendamiseks soovitatakse, sest see sisaldab fütoöstrogeene, mis pakuvad keha väikestele hormoonide annustele, mis põhjustavad menopausi sümptomite nõrgendamist.
Lisaks sellele on oluline eelistada mahetooteid ja neid, mis on rikkad fütohormoonide, nagu jamss ja soja.
Kasulikud lingid:
- Hormoonide asendamine
- Võitleke soojust menopausi ajal
- Menopausi soja isoflavoonid
