Hästi seedetrakti sümptomid, nagu kõrvetised ja sagedased harrastused, võivad tekkida pärast iga sööki, eriti kui toit on rikas liha ja rasvade poolest, kuna nad veedavad seedimisjärgus rohkem aega maos.
Lisaks võib einete jooksul rohkesti vedelikku joomine põhjustada ka halba seedimist, sest see suurendab mao mahtu ja vähendab seedimist.
Seega võivad märgid, mis võivad põhjustada seedehäireid, tavaliselt:
- Gaasid, kõhupuhitus;
- Kõrvetised ja põletus;
- Sagedased krambid;
- Iiveldus ja oksendamine;
- Täismassi tunne, isegi pärast söömist vähe
- Kõhulahtisus või kõhukinnisus;
- Väsimus.
Lisaks halva soole harjumustele on oluline meeles pidada, et halb seedimine võib põhjustada seedetraktist vähem imenduvaid toitaineid, suurendades selliste probleemide riski nagu aneemia ja vitamiinide puudumine.
Õiguskaitsevahendid
Halva seedimisega võib tegeleda apteekide või kodus esinevate õiguskaitsevahendite, nagu teede ja seedimist soodustavate puuviljamahlade abil. Mõned näited on:
- Gaviscon;
- Mylanta pluss;
- Eparema;
- Magneesiumipulber;
- Eno puuviljasool;
- Boldo tee;
- Apteegitilli tee.
Teine hea võimalus on süüa ananassikogust või võtta umbes 50 ml puhtast mahust ilma lahjendamata vett lisamata, kuna see hõlbustab ja kiirendab seedimist, eriti rasvaseid toite, nagu näiteks grill või feijoada.
Lisateavet teiste homogeensete viiside kohta seedimise hõlbustamiseks:
- Kodu vahend halva seedimise jaoks
- Tee halb seedimine
Mida süüa
Halb seedimisega võitlemiseks peaks toit olema peamiselt toidus, mis on kergesti seeditav ja ei ärrita maos, nagu näiteks želatiin, puuviljamahlad, leib ja küpsised ilma täideta, samuti vältides vedelike tarbimist toidukorra ajal.
Toiduained, mida tuleb vältida, on eriti need, mis sisaldavad palju kiude ja stimuleerivad selliste gaaside tootmist nagu lehtköögiviljad, oad, munad ja inkrusteeritud ja kõrge rasvasisaldusega toidud nagu võid, kohupiim, piim ja punane liha. Lisaks on oluline vältida töödeldud ja töödeldud toiduaineid, kuna need on sageli kõrge rasvasisaldusega ja säilitusained, mis ärritavad soolestikku.
Millal minna arsti juurde
Oluline on meditsiiniline määramine, kui sageli harv halb seedimine, igapäevaste episoodidega või korduvalt rohkem kui 8 korda kuus. Arst võib välja kirjutada ravimeid, mis parandavad seedimist ja nõuavad katseid, mis tuvastavad probleemi põhjused, nagu endoskoopia.
Samuti soovitatakse minna gastroenteroloogile, kui ilmnevad raskemad sümptomid, nagu vere oksendamine verega, veri väljaheites või väga tumedad ja ebamugavustundlikud väljaheidud, mis on üks väljaheites peidetud vere omadustest.
Vaadake näiteid, mis puudutavad halbu seedimist ja mahasurumist võivaid teesid ja mahlasid, ja tea, mida selles videol peaks olema ummikud:
