Parim koduvähendus dehüdratsiooniks on kodune vadak, kuna see täiendab vett ja mineraale, mida keha peab oma ülesandeid nõuetekohaselt täitma.
Koostisosad
- 1 liitrit vett
- 1 supilusikatäis soola
- 2 supilusikatäit suhkrut
Valmistamisviis
Lisage kõik koostisosad pudelisse ja segage neid hästi.
Seerumi ettevalmistamiseks mõeldud vesi peaks olema mineraal, kuid hüpoteesi puudumisel soovitatakse seda mikrokeemide kõrvaldamiseks viie minuti jooksul keeda. Lisateave:
Seerumit tuleks toatemperatuuril järk-järgult pakkuda ja see tuleb 24 tunni pärast ära visata.
Lisaks sellele dehüdratsioonist saadavale kodusele seerumile on ka teisi võimalusi suukaudse rehüdratsiooniga isotooniliste jookide ja soolade jaoks, mida saab apteekides osta.
Selleks, et vältida dehüdreerumist, peaksite jooma umbes 2 liitrit vett, looduslikke puuviljamahla või teesid päevas, suurendades nende vedelike manustamist pärast kõhulahtisuse või oksendamise episoodi või veeni koguse veetmise ajal ja pärast seda kadunud läbi higi.
