Osteopeenia raviks on soovitatav kaltsiumi lisamine ja D-vitamiini asendamine, samuti muutused harjumustes, mis võivad kaasa aidata kaltsiumi kaotamisele luudes, näiteks alkoholismi ja suitsetamise vältimine, kehakaalu kaotamine ja füüsilise aktiivsuse kaasamine.
Osteopeenia tuvastatakse luutiheditsomeetri testiga, mis näitab T-skoori vahemikus -1 ja -2, 5 ning tekib kaltsiumikadu tõttu tekkinud luu resistentsuse vähenemise tõttu, kuid pole veel osteoporoosi saanud. Lisateavet osteopeenia kohta ja kuidas seda tuvastada.
Ravi ajal võib osteopeenia tagasi pöörata. Selleks, et vältida osteoporoosi tekkimist, tuleb ravi alustada võimalikult kiiresti ja seda võib suunata üldarst, geriaatrid või endokrinoloog.
1. D-vitamiini täiendav kaltsium
Kaltsiumi ja D-vitamiini tarbimist soovitatakse nii osteopeenia ennetamiseks kui ka raviks, kuna paljudel juhtudel on nende ainete puudumine luude nõrgendamise peamine põhjus.
Üldiselt on kaltsiumisisaldusega toiduainete, näiteks piima, jogurti, juustu ja soja tarbimine või D-vitamiini tootmine päikesevalgus vähemalt 15 minutit päevas valge nahaga inimestele või 45 minutit päevas musta nahaga inimestele, võivad olla juba piisavad osteoporoosi ennetamiseks.
Kuid osteopeeniaga inimestele on soovitav lisada umbes 1000 mg kaltsiumi ja 800-1000 U vitamiini päevas või vastavalt arsti soovitusele. Lisaks sellele, kui D-vitamiini vaegusega inimestel on vereanalüüs <20 ng / ml tuvastatud, võib vajadus täiendava ravimi järele selle vitamiini kohta olla ligikaudu 50 000 U, nagu arst on määranud.
Vaadake ka järgmist videot, et saada rohkem näpunäiteid söömise ja muude luukoe harjumuste kohta:
2. Harjuta füüsilist tegevust
Luustiku leevendamise peamine põhjus on kehalise aktiivsuse puudumine, eriti voodikohaga inimestel. Teisest küljest on sportlastel üldiselt suurem luumass kui üldisel populatsioonil.
Seepärast on kortikosteroidide taastamiseks oluline korrapärane ja sagedane füüsiline aktiivsus ning see on ka suurepärane võimalus kukkumiste vältimiseks ja seega ka luumurdude riski vähendamiseks. Lisateave nende ja muude kehalise aktiivsuse eeliste kohta vanuritele.
3. Kas hormonaalset asendust
Östrogeenide vähenemine, menopausiga sagedasem seisund, on osteopeenia ja luu ebakindluse suurimaks põhjuseks, mistõttu naistel, kes soovivad hormoonide asendamist ja kui arst on seda nõuetekohaselt näidanud, võib see olla hea abivahend et tasakaalustada ainevahetust ja hoida kondid tugevamaks kauem.
Lisateave hormoonasendusravi ja parimad alternatiivid.
4. Järgige kasutatavaid ravimeid
Mõnedel kasutatavatel ravimitel võib olla luudele kahjulikke kõrvaltoimeid, eriti kui neid kasutatakse kuude või aastate jooksul, ning need võivad neid nõrgendada ja suurendada osteopeenia ja isegi osteoporoosi riski.
Selle efektiga seotud peamiste ravimite hulka kuuluvad näiteks glükokortikoidid, antikonvulsandid, liitium ja heptaan. Sel viisil luude nõrgenemise korral on võimalik arstiga rääkida, kui on võimalik ravimeid kohandada. Siiski tuleb meeles pidada, et see ei ole alati võimalik ja alternatiivina on oluline arstiga rääkida vajadusest alustada ravi osteoporoosiga, vältides sellega luumurdude ohtu.
5. Lõpetage suitsetamine ja vältige alkohoolseid jooke
Suitsetamine mõjutab luude kudesid mürgiste mõjuritega, nii et terved ja tugevad luud oleksid soovitatav suitsetamisest loobuda. Tuleb meeles pidada, et selline suhtumine väheneb ka mitmete muude haiguste riskiga. Tutvuge sigarettide põhjustatud peamistest haigustest.
Lisaks sellele võib liiga palju alkoholi joobuda, eriti alkoholismiga inimesi, kahjustada ka luude massi, suurendades luumurdude riski, mistõttu on see teine harjumus, mis tuleb kõrvaldada, et tagada nende tervislik seisund.
Millal on vaja ravimeid?
Osteoporoosi raviks, lisaks kaltsiumi lisamisele, D-vitamiini ja juhistele, ei ole tavaliselt vaja ravimeid kasutada.
Kuid mõnel juhul võib näidata osteoporoosi raviks kasutatavate ravimite kasutamist isegi siis, kui luumõõde pole sellel tasemel jõudnud. See võib osutuda vajalikuks inimestel, kellel on järgnevatel aastatel suurenenud risk luumurdude tekkeks, näiteks need, kellel on varem esinenud luumurde, puusaluumurdude perekonna ajalugu, liiga väike kehakaal, steroidide kasutamine või reumatoidartriit, näide.
Mõned loetletud ravimid on sellised, mis aitavad suurendada luumassi, näiteks näiteks alendronaati, risendronaati, kaltsitoniini, denosumabi või strontsiumranelaati. Neid tuleks kasutada ainult arsti nõuetekohase märgistusega, kes hindab nende riske ja kasu iga inimese tervisele. Lisateave osteoporoosi ravi kohta.
