Kui laps teeb alati sööki ja vaid soovib süüa suupisteid, suupisteid ja tööstuslikke toiduaineid, kusjuures alati ei anta tervislikke ja toiteväärseid toite, on kõik, mida sa pead midagi sööma õppima, oma maitsepõõsate õpetamiseks.
Harida lapse suulae pakkuda vähem intensiivseid maitseid nagu puuviljad ja köögiviljad. Oodake, kuni ta nälgib ja kui ta avaldab huvi toitude pärast, pakute alati tervislikke ja toitvaid võimalusi.
7 näpunäidet, kuidas teie laps sööb hästi
Siin on teie lapsele, lapselasele või vennale suurepärased trikkid, et toita hästi, et kasvada tugev ja tervislik:
1. Väikesed kommid
Maiustusi tuleks piirata ainult üks kord nädalas ja pärast kogu söögikorda söömist peaks magustoit alati olema 1 puuvilja ja ainult pärast seda võite süüa kauaoodatud magusat.
On hea, et laps on harjunud sööma vähe magusat, sest neil on palju kaloreid ja neil pole toitaineid, mis on vajalikud tervena kasvatamiseks, lisaks veel hambaid. Pallid, lollipopid ja närimiskumm tuleb hoida minimaalsel tasemel ja siis on hea hambad, et vähendada hammaste lagunemise ohtu.
2. Nõudma
Teadusliku uurimistöö käigus väidetakse, et inimene võib enne 15 või ennustamist otsustada, kas see meeldib või mitte. Nii et kui teie laps näitab, et talle midagi ei meeldi, nõuda vähemalt kümme korda enne loobumist. Nõuda, kuid ärge sundige, kui laps näitab, et ta hakkab oksendama, on parem võtta aega ja oodata veidi kauem, et pakkuda uuesti. Vaadake, kui toidu tagasilükkamine ei ole ainult lapse kõõlus.
3. Ükskord süüa
Alates üheaastast peaksid lapsed sööma üksi, isegi kui see esialgu tekitab palju segadust ja mustust. Suurepärane köögi paber ja kangapaberi lehed aitavad hoida kõik korralikult ja korralikult söögikorra lõpus. Kui laps ei lase oma suus lusikatäie toitu, vältige ähvardusi, vaid stimuleerib oma soovi süüa, süüa tema ees ja kiidavad toitu öeldes: Hmmm, maitsev, vaata, kuidas see on väga maitsev!
4. Muuta toiduse esitusviisi
Puuviljade ja köögiviljade säästmise õpetamise hea strateegia on muuta seda, kuidas neid toitu esitatakse. Toidu struktuur ja värv mõjutavad ka suhkrut. Kui teie laps ei tunne raseeritud porgandeid, proovige riisi toiduvalmistamiseks porgandit, et näha, kas nad söövad paremini.
5. Värviline tass meelitab
Tee oma parima, et muuta toitu välimus ja värv. Vahetada ja kasutage värvikaid ja erinevaid roogasid sageli, sest see muudab lapse rohkem söögi ajal ahvatlevaks.
6. Hea keskkond hõlbustab
Kui keskkond on stressirohke ja ärritav, tekitab laps tõenäoliselt tantrumsusi ja lükkab toitu, nii et laske lapsel või lapsel meeldivat vestlust, näidates huvi nende reaktsiooni vastu. Ärge lubage tal katkestada sööki enam kui 15 minutit, muidu soov süüa tegelikult peatub. Vajadusel pane mobiiltelefon üles ärkama.
7. Veenduge, et ta on näljane
Las laps ei söö midagi vähemalt 2 tundi. Ärge andke enne sööki leiba ega kohtleb, sest vastasel juhul ei tohiks laps eine ajal näljane.
Vaadake teisi näpunäiteid, mida Tatiana selles videos õpetab:
Loe ka:
- Kuidas avada oma lapse söögiisu?
- Kuidas kindlaks teha kõige levinumad lapse toitumisharjumused?
