Lactobacillus acidophilus, mida nimetatakse ka L. acidophilus'eks või lihtsalt acidophilus, on teatud tüüpi "hea" bakter, mida nimetatakse probiootikumideks, mis esinevad seedetraktis, limaskestade kaitseks ja organismi toidule seedimisega.
Seda spetsiifilist probiootikumit tunneb acidophilus, sest see toodab piimhapet, mis tuleneb piima lagunemisest ensüümlaktaasiga, mida ka need bakterid toodavad.
On teada, et probiootikumid soodustavad soolestiku tervist, aidates näiteks leevendada selliseid sümptomeid nagu ülemäärased gaasid või kõhulahtisus, kuid neil võib olla ka teisi tervisega seotud eeliseid. Mõned Lactobacillus acidophilus'e olulisemad eelised on:
1. Vältige kõhulahtisuse tekkimist
Enamikul juhtudel tekib kõhulahtisus soolestiku nakkuse tõttu, mida põhjustavad "halvad" bakterid, mis arenevad soolestiku seintel ja põhjustavad põletikku, tekitavad pehme väljaheite ja liigsete gaaside tekke. Probiootikumide, nagu acidophilus, tarbimisega vähenevad soolestiku infektsiooni võimalused, kuna "head" bakterid kontrollivad teiste bakterite arengut, takistades neid liiga palju ja põhjustades sümptomeid.
Seepärast on probiootikumid tähtsad, eriti neil juhtudel, kus on suurem kõhulahtisuse oht, nagu antibiootikumidega ravimisel, kuna need aitavad uuendada soolefloora, mis kõrvaldatakse antibiootikumi kasutamisega. Sellistel juhtudel tuleks probiootiline ravi alustada esimesest antibiootikumi kasutamise päevast ja säilitada 2-4 nädalat.
2. Parandage ärritatud soole sümptomid
Ärritatud soole sündroom põhjustab väga ebamugavaid sümptomeid nagu gaasi liig, kõhuõõne ja kõhuvalu, mida saab leevendada probiootilise ainega, näiteks Lactobacillus acidophilus'ega . Seda seetõttu, et kui "hea" bakterite tase on tagatud, on suurem raskusi soolefloora tasakaalustamatuses, mis on tuntud ka kui düsbioos, samuti põhjustab see ülemäärast gaasi ja kõhuvalu.
Paljud ärritunud soolelastel on ka pilt düsbioosist, mis halvendab sümptomeid. Probiootikumi kasutamisel on võimalik ravida düsbioosi ja vähendada kõiki seotud soole sümptomeid, eriti kõhupiirkonna ja kõhuvalu tugevuse tundet.
3. Tugevdada immuunsüsteemi
"Heade" bakterite tõus soolestikus, näiteks L. acidophilus, aitab aktiveerida immuunsüsteemi rakke, mis tavaliselt leiavad seedetrakti lähedal, eriti peensooles. Seega võib probiootika kasutamine aidata vältida näiteks tavalisemate infektsioonide tekkimist nagu gripp või külm.
Lisaks sellele, kuna see parandab soolehaigust, näib, et acidophiluse tarbimine vähendab ka allergiliste kriiside tekkimist, kuna see vähendab soolrakkude vahelisi erinevusi, vähendades allergeenset ainet, mis imendub vereringesse.
4. Vähendage kolesterooli taset
Probiootikumid üldiselt, kuid eriti Lactobacillus acidophilus, vähendavad kolesterooli imendumist soolestikus, mis vähendab ka nende veretustaset. Mõnel juhul võib L. acephophilus tarbimine vähendada LDL-taset kuni 7%, mida nimetatakse halvaks kolesterooliks.
5. Vaginaalsete infektsioonide vältimine
Acidophilus'e bakterid on tupes kõige sagedasemad bakterid, kuna nad toodavad piimhapet, mis aitab kontrollida "halbade" bakterite ja seente kasvu, mis võib põhjustada tupeinfektsioone, nagu näiteks kandidoos. Seega tundub, et L. acidophilus probiootikumide tarbimine parandab vaginaalset tervist.
Lisaks sellele võib seda tüüpi probiootilist manustada ka otse tupes juba olemasoleva infektsiooni sümptomite vähendamiseks. Selleks tuleb avada probiootilise kapsli 1 või 2 liitrit vett ja teha istme vann. Veel üks tõhus koduvalmistamisvõimalus on loodusliku jogurti manustamine otse tupes, kuna see on Lactobacillus acidophilus'e väga rikkalik. Siin on kuidas kasutada jogurtit.
Kuidas Lactobacillus acidophilus't võtta
L. acidophilus võib leida näiteks sellistest looduslikest toodetest nagu jogurt ja muud piimatooted, näiteks juust või kohupiim, mistõttu on selle tarbimine üsna lihtne.
Kuid neid võib leida ka kapslipreparaatide kujul ja need võivad olla või ei pruugi olla seotud teiste probiootikumidega. Nendel juhtudel sõltub nende tarbimine vastavalt tootemargile ja soovitatav on lugeda pakendi infolehte või juhiseid.
Siiski soovitatakse sageli võtta järgmised sammud:
- 1 kuni 2 kapslit toidukorra ajal või pärast seda;
Kui te kasutate mõnda antibiootikumit, on soovitatav oodata vähemalt 2 tundi pärast ravimi võtmist, et vältida "hea" bakterite kõrvaldamist.
Võimalikud kõrvaltoimed
Probiootikumi, nagu näiteks L. acidophilus, kasutamise peamine kõrvalmõju on soolegaasi liigne tootmine. Seda seetõttu, et sageli sisaldavad probiootilised toidulisandid ka frukto-oligosahhariide, mis toimivad bakterite toiduna, kuid mis hõlbustavad gaaside tootmist. Hea võimalus ebamugavustunde leevendamiseks on ka seedeelundite ensüümide lisamine, näiteks bromelain või papaiin.
Probiootikumide kasutamine on väga ohutu ja seega ei ole vastunäidustusi seni, kuni immuunsüsteem toimib korralikult ja puudub tõsine autoimmuunhaigus, näiteks AIDS.
