Kuigi sommambulismil pole ravi ja see lõpeb ilma konkreetse ravita, on olemas mõned strateegiad, mis võivad vähendada selle sagedust, parandades seeläbi kogu pere unistust.
Lapse, nooruki või täiskasvanu uniseerimise häirete vältimiseks soovitatakse mõnda unehäirete vältimiseks võtta unehügieeni mõningaid meetmeid, et inimene saaks piisavalt puhata, näiteks magada samal ajal, vältida toitu joogid ja emotsioonidega tegelemine, sest mõnel juhul on unistuse käiguga seotud episoodid seotud ebakindluse, hirmu ja ärevusega. Vaadake põhjuseid ja kuidas unistuste käitumist diagnoosida.
Praktilised strateegiad sommambulismi lõpetamiseks
Vaadake, mida saate teha, et somnambulism enam ei juhtuks.
- Uinumine inimest enne episoodi juhtub
Hea näpunäide on jälgida aega, mille jooksul inimene ei uni uni ja äratab tema paar minutit enne episoodi avaldumist. Selle strateegia vastuvõtmisega paar nädalat päevas kaldub sommambulism täielikult lõpetama.
- Võta vastu strateegiad, et ärkama ööd öösel
Paljud lapsed käivad motosõngaid, sest nad ei saa ärgata täielikult ärgata vannitoas ja sel juhul võib ta urineerida teistes maja paikades, arvates, et ta on vannitoas. Selles olukorras võite lapsega enne voodisse minna peksmist võtta ja vältida vette, mahla, piima või suppi õhtusöögi ajal.
Erirõnga pidžaam, millel on häire, mis soodustab vibratsiooni, kui peenise märgamine on ka hea strateegia, et vältida lapse voodist peksmist ja urineerimisvajaduse tõttu episoode ärgates. Tutvuge 6 sammuga, et laps ei saaks voodisse pritsima.
- Rahustavad ja rahustid
Lapsed ja noorukid ei pea ravimeid kasutama, ent kui täiskasvanu on mõjutatud ja somnambulismi episoodid on sagedased ja ebameeldivad, võib arst soovitada ravimeid paremini rahulikuks ja uniseks. Samuti võivad aidata rahustav teed nagu passiflora või kummel.
Siin on siin, kuidas tagada unikaatorite ohutus.
