Melon on madala kalorsusega puu, mida saab kasutada kehakaalu alandamiseks ja naha niisutamiseks, samuti rikkalikult A-vitamiini ja flavonoide, võimas antioksüdante, mis takistavad selliseid probleeme nagu südamehaigused ja enneaegne vananemine.
Melonit võib tarbida värske kujul või mahlade ja vitamiinide kujul ning seda kasutatakse laialdaselt ka soojemate või rannapäevade värskendamiseks. See toob vilja toob kaasa eeliseid, nagu:
- Aitab kaalust alla võtta, võttes väga vähe kaloreid;
- Suurendage vedelikku, vees rikkalikult;
- Naha ja juuste tervise säilitamiseks, mis on rikkalikult vitamiinide A ja C jaoks, mis on olulised kollageeni tootmiseks ja vananemise vältimiseks;
- Parandage soolestiku transiiti, sest see on rikkalik vees, sest see soodustab väljaheidete läbimist;
- Kontrollige vererõhku kaaliumisisalduse ja diureetikumide tõttu;
- Vältida haigusi, kui neil on kõrge antioksüdantsete toitainete sisaldus, nagu A-vitamiin, C-vitamiin ja flavonoidid.
Nende hüvede saamiseks tuleb melonit tarbida vähemalt 3-4 korda nädalas ja see on oluline, et see sisaldaks tervislikku ja tasakaalustatud toitu.
Toitumisalane teave
Järgmises tabelis on toitumisalane teave 100 g värske meloni kohta.
| Toitained | Kogus |
| Energia: | 29 kcal |
| Valk: | 0, 7 g |
| Süsivesikud: | 7, 5 g |
| Rasva: | 0 g |
| Kiud: | 0, 3 g |
| Kaalium: | 216 mg |
| Tsink: | 0, 1 mg |
| Vitamiin C: | 8, 7 mg |
Hea meloni valimisel supermarketis tuleks uurida koort ja puuvilja kaalu. Väga läikivad peelsed näitavad, et puuviljad pole veel küpsed, kuid parimad melonid on nende suurusega raskemad.
Melon Mahl Detox Recipe
Koostis:
- 1 kurk
- ½ tassi melonikassetti
- 1/2 sidrunimahlit
- Ingveri laastud
- 2 supilusikatäit värsket piparmünt
- Cayenne pipra pealekandmine
Valmistamismeetod:
Võta kõik segistis olevad koostisosad ja jooge jäätist.
Värskendav meloni salat Retsept
Koostis:
- 1 roheline squash-melon
- 1 kollane squash-melon
- 10-12 kirsstomatit
- 1 varre hakitud hakkeid
- 100 g värsket juustu väikeste kuubikutega
- Mäetagune piparmünt maitsmiseks
- soola ja oliiviõli hooajaks
Valmistamismeetod:
Lõika melonid väikesteks kuubikuteks või marmoriteks ja asetage need sügavasse mahutisse, mis sobib salatite jaoks. Lisage tükeldatud tomatite, juustu, hakitud koorikloomi ja tükeldatud piparmünt. Segatakse kõik õrnalt ja hõõrutakse soola ja oliiviõli vahel.
