D-vitamiini lisamine raseduse ajal on soovitatav ainult siis, kui on kinnitatud, et rasedatel on spetsiifilise vereanalüüsi 25 (OH) D abil rinnaga seotud D-vitamiini kontsentratsioon madalam kui 30 ng / ml.
Kui rasedal naisel on D-vitamiini vaegus, on oluline võtta selliseid toidulisandeid nagu DePURA või D fort, kuna see vähendab raseduse ajal preeklampsia riski ja võib muuta lapse lihased tugevamaks.
Probleemid, mis on seotud D-vitamiini puudumisega raseduse ajal
D-vitamiini puudulikkus raseduse ajal võib põhjustada selliseid probleeme nagu rasedusaegne diabeet, pre-eclampsia ja enneaegne sünnitus ja D-vitamiini lisamine on vajalik puude korral. D-vitamiini võib leida sellistes toiduainetes nagu kala ja munakollased, kuid selle peamine allikas on naha tootmine, mis on päikese kiirgusega kokku puutunud.
Sellised haigused nagu ülekaalulisus ja luupus suurendavad D-vitamiini puudumise ohtu, mistõttu tuleb neil juhtudel olla ettevaatlik. Seega põhjustab D-vitamiini puudumine raseduse ajal emale ja beebile järgmisi riske:
| Ema ohud | Riskid beebile |
| Rasedusdiabeet | Enneaegne sünnitus |
| Preeklampsia | Suurenenud rasvkude |
| Vaginaalsed infektsioonid | Madal sünnikaal |
| Caesarea tarne | - |
Samuti on oluline märkida, et rasvunud naised lasevad lootele väiksema D-vitamiini, mis suurendab lapsele probleeme. Vaadake, mis on märke, mis võivad viidata D-vitamiini puudumisele.
Igapäevane D-vitamiini soovitus
D-vitamiini päevane soovitus rasedatele naistele on 600 IU või 15 mikrogrammi päevas. Üldiselt ei saa seda soovitust lihtsalt saavutada D-vitamiini kõrge sisaldusega toiduainetega, mistõttu peavad rasedad naised võtma arsti soovitatavat täiendust ja päikest vähemalt 15 minutit päevas. Kuid pimedas või mustas nahas naised vajavad head D-vitamiini tootmiseks umbes 45 kuni 1 tund päikest päevas.
Tavaliselt on soovitatav annus rasedatele 400 RÜ / päev kapslite või tilkade kujul.
Kes võib D-vitamiini puudust
Kõigil naistel võib olla D-vitamiini puudus, kuid need, kellel on kõige suuremad võimalused, on mustad, kes on halvasti päikese käes ja on taimetoitlased. Lisaks sellele soodustavad mõned haigused D-vitamiini puuduse esilekerkimist, näiteks:
- Rasvumine;
- Lupus;
- Selliste ravimite kasutamine nagu kortikosteroidid, antikonvulsandid ja HIV-ravi;
- Hüperparatüreoidism;
- Maksapuudulikkus.
Lisaks neile haigustele ei pruugi iga päev päikesevalguda, riiete katmist, mis katavad kogu keha ja pidevalt kasutavad päikesekaitset, on samuti tegurid, mis soodustavad D-vitamiini puudust.
Vaadake ka, miks raseduse ajal ei soovitata kasutada C- ja E-vitamiini toidulisandeid.
