Ingveri tee on kaalukaotuse suur liitlane, sest see on tugev diureetikum ja seda peetakse termogeenset toitu, mis suurendab ainevahetust ja põhjustab keha kulutama rohkem energiat. Kuid lisaks sellele, et kaalu langetamine aitab, aitab ingver ka seedimist ja kõrvetiste ja soolestiku gaaside vastu.
Inglise tee igapäevane kasutamine aitab teil kehakaalu langetada kuni 2 kg nädalas, kui ühendate seda tervisliku toitumise ja igapäevase kehalise harjutusega.
Ingveri tee retsept
Imerja tee tuleks valmistada proportsioonis: 2 cm värsket ingverit või 1 tl ingveri pulbrit iga 1 liitri vee kohta.
Kuidas valmistada: asetage koostisosad kastrulisse ja keetke umbes 8-10 minutit. Lülitage kuumus välja, katke pann ja oodake, kuni sulatatakse pingutamiseks ja juua.
Kuidas tarbida: Soovitatav on võtta ingveri tee 3 korda päevas. Ingveri tee variatsioone saab teha sidruni, kaneeli või muskaatpähklite lisamisega, samuti võib lisada ingveri laastud mahladesse ja salatidesse.
Ingve kaalulanguse mõju suurendamiseks on oluline jälgida regulaarselt madala rasvasisaldusega, suhkruvaba dieedi ja harjutust. Vaadake 3 sammu suhkrutarbimise vähendamiseks.
Ingver kaneeliga
Kaneeli ingveri tee võtmine aitab parandada kaneeli kehakaalu kahjulikke mõjusid, kuna kaneel toimib ka termogeensena ja stimuleerib rasvade põletamist.
Maksimaalse kasu saamiseks tuleb kaneeli lisada ingveriga vees, tuues need kaks tulele ja lasta vett keeda umbes 5-10 minutit. Vaadake teisi võimalusi kaneeli lisamiseks dieedile kehakaalu alandamiseks.
Ingveri safraniga
Saffron on tuntud kui üks võimsamaid põletikuvastaseid ja antioksüdante, mis toob kasu tervisele nagu paranenud immuunsüsteem, hormoonide tootmine ja vereringe.
Ingveri kokku panemine kuldkulleriga, mida tuntakse ka kollajuurina, annab teile tervise jaoks võimas juua. Tee tuleks teha järgmiselt: lisada 1 ingveri tükk 500 ml vees ja tuua keema. Kui keedate, lülitage kuumus välja ja lisage 2 tl hakitud käärima, tõugad mahuti ja lasete juua puhtaks 10 minutit enne joomist. Vaadake teisi kurkumi kasutamise viise.
Ingveri mahla retsept koos ananassiga
Ananassi juurvilja mahl on suurepärane valik kuumade päevade jaoks ja seedimisele kaasaaitamiseks. Lisaks ingveri seedimisomadustele lisab ananass bromelaani, ensüümi, mis aitab valkude seedimist.
Mahla valmistamiseks peksid ananassi ühe kuni kahe ingveri tükiga ja serveerige jäätist ilma tüve ja ilma suhkru lisamata. Tasandama saab ka lisada piparmündi ja jääd.
Ingveri Lemonade Retsept
Sest soojematel päevadel on suurepärane valik ingveri limonaadist, millel on samaväärne kasu kaalu langetamiseks.
Koostisosad
- 1 liitrit vett
- 4 sidruni
- 5 g riivitud või pulbristatud ingverit
Valmistamisviis
Kallutage 4 sidruni mahl ja lisage purki veega ja ingveriga. Lase tal istuda külmkapis vähemalt 30 minutit. Jootage limonaadi kogu päeva, asendades näiteks 1 liitri vett.
Ingveri tarbimise eelised
Igapäevase ingveri tarbimise eelised hõlmavad ka järgmist:
- Teatud tüüpi vähi ennetamine selle antioksüdantse toime tõttu;
- Võitleb haiguste vastu oma antiseptilise toime tõttu;
- Kõrvaldab toksiine maksast;
- Vereringe paranemine;
- Paranenud seedimine;
- Kõrvetised ja soolegaas;
- Aitab eemaldada neerukivid.
Siiski tuleb olla ettevaatlik, sest ingver vähendab suures koguses kasutatava vere viskoossust ja veritsuse ohtude vältimiseks peaks toitumisspetsialisti juhtima selle tarbimist, kes saavad regulaarselt antikoagulantravimid, nagu aspiriin.
Kuidas saavutada kiiret kehakaalu langetamist
Lisaks ingveri kasutamisele on vajalik kiire kaalukaotus, et vältida suhkru, maiustuste ja nisujahu rikkad toidud nagu leib, kreekerid, saiakesed, salatid ja pitsad. Lisaks tuleb vältida karastusjookide, töödeldud mahlade, alkohoolsete jookide ja praetud toitude tarbimist.
Teisest küljest tuleks eelistada lehtköögiviljade, puuviljade, tailiha, munade, juustude ja hea rasva tarbimist, nagu pähklid, maapähklid, seemned, oliiviõli ja kala nagu tuun ja sardiinid. Siin on näide kiire kaalukadu menüüst.
Vaadake, mis on teie ideaalne kaal, kasutades järgmist kalkulaatorit:
See kalkulaator aitab teil mõista, kui palju kilo on ideaalkaalu all või üle selle, kuid see ei ole soovitatav vanuritele, rasedatele ja sportlastele.
Järgmises videoles saate teha järgmisi nägemusi:
Vaadake teisi kaalulangusnõuandeid:
- 3-päevane kehakaalu langus 3 kg
- 5 lihtsat nõuannet, kuidas kaotada kõht rasva
Teadma Matcha tee kasulikkust ja seda, kuidas see aitab teie toitu
