Raseduse ajal on joodi täiendus oluline selleks, et vältida abordi või probleeme lapse arengul kui vaimse alaarenguga. Jood on toitaine, eriti merevetikas ja kalades, mis on raseduse ajal olulised, et tagada lapse tervis, eriti hormoonide moodustamisel.
Soovitatav joodi kogus raseduse ajal on 200-250 mikrogrammi päevas, mis vastab ühele portsjonile lõhet, 1 tassi piima, 1 muna ja 2 viilujuust juustust, mis on tavaliselt kergesti naine. Brasiilias on joodi puudus väga haruldane, sest soola tavaliselt rikastatakse joodiga, mis muudab põhiliste soovituste saavutamise lihtsamaks.
Joodi täiendus raseduse ajal
Raseduse ajal võib vajalikuks osutuda joodi lisamine, kui väärtused on väikesed ja sel juhul võetakse tavaliselt 150-200 mikrogrammi kaaliumjodiidi päevas. Lisaks sellele on WHO näidanud, et iga naine, kes üritab rase või on juba rase, peaks võtma joodi lisandina lapse kaitsmiseks.
Täiendamist peab määrama arst või toitumisspetsialist ning seda võib alustada enne lapse sündimist ja see peab olema kogu raseduse vältel vajalik ja nii kaua, kuni lapse toitmine toimub ainult rinnapiima.
Samuti on näidatud joodiga rikastatud toidud
Joodiga toidud on peamiselt meretooted nagu kala, mereannid ja karbid.
Joodatud sool on ka üks peamisi võimalusi joodi imendamiseks, kuid ei tohi ületada ühe teelusikatäie kogust päevas. Vaadake rohkem näiteid joodi rikasest toidust.
Ideaalne joodi väärtus raseduse ajal
Et kontrollida, kas joodi kogus on raseduse ajal piisav, on vajalik uriiniproov ja jood peab olema vahemikus 150 kuni 249 μg / L. Kui tulemus on:
- Alla 99 g / l tähendab see joodi puudust.
- Sobivad joodi väärtused on vahemikus 100 kuni 299 g / l.
- Suurem kui 300 g / l, organismis on ülejoodud jood.
Joodi muutused ema kehas võivad olla seotud ka kilpnäärme talitlushäirega, isegi raseduse ajal, mistõttu tavaliselt tehakse vereanalüüsid, et kontrollida kilpnäärmehormoonide toimet. Näiteks on joodi puudus üks peamisi hüpotüreoidismi põhjuseid, mis vastab kilpnäärme aeglasele funktsioonile. Raseduse hüpotüreoidismi kohta lisateabe saamiseks vt: Hüpotüreoidism raseduse ajal.
.png)
