Umbes 200 g arbuusi ühe keskmise viilu söömine 6 järjestikuse nädala jooksul on hea viis vererõhu normaliseerimiseks, mis on suurepärane täiendus kardioloogi näidustatud ravimite kasutamisele, kuid see ei sobi diabeetikutele, sest arbuus on väga magus.
Arbuusi peamised ained, mis selle kasu eest vastutavad, on L-tsitrulliin, kaalium ja magneesium, mis on kasulikud nii kõrge kui ka madala vererõhu korral. Kuid lisaks on arbuusis ka palju A-, B1-, B2-, B3-vitamiine ning kaltsiumi, fosforit ja lükopeeni, mis on suurepärased keha toitmiseks ja puhastamiseks.
Rõhu langetamiseks vajalik kogus
Arbuus vererõhu normaliseerimiseks on oluline tarbida päevas vähemalt 1 klaas mahla ja 200 ml arbuusi. Lisaks arbuusi punasele osale on heleroheline osa, mis moodustab koore sisekülje, ka toitaineterikas ja seda tuleks kasutada igal võimalusel. Kellele maitse ei meeldi, saab seda osa kasutada mahla valmistamiseks.
Kuidas teha mahla:
Arbuusimahla valmistamiseks võite mahla valmistamiseks segistis või muus veskis peksta just vajaliku koguse arbuusi. Kui soovite rohkem maitset, võite lisada näiteks sidruni või apelsini. Võid võita seemnetega või ilma, sest need pole kahjulikud.
Teine strateegia, mis aitab kaasa ka vererõhu reguleerimisele, on diureetiliste toitude tarbimine iga päev, sest need sisaldavad ka rohkesti kaaliumi, näiteks kress, seller, petersell, kurk, peet ja tomat. Vaadake siin teisi näiteid.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
