Kusihappe toit peaks olema madala lihasisaldusega, eriti siseelunditega, nagu maks, neerud ja sibulad, samuti kalad ja mereannid, kuna need toidud on rikas puriinidega, aineid, mis suurendavad kusihappe sisaldust veres.
Selles dieedis on oluline ka 2 kuni 3 liitrit vett päevas tarbida ja suurendada C-vitamiini rikkalikult toiduaineid, nagu oranž, ananass, kiiv ja atserool, kuna need aitavad kaasa kusihappe kaotamisele neerude kaudu ja takistavad neerukivid.
Vaadake ka mõningaid kodus esinevaid abinõusid kusihappe alandamiseks.
Lubatud toidud ja keelatud
Toidud, mis on lubatud ja keelatud küünihappe toidus, erinevad sõltuvalt nende puriinisisaldusest, jagades nii, nagu on näidatud alljärgnevas tabelis:
| Lubatud | Mõõdukas tarbimine | Keelatud |
| Puuviljad, kuivatatud puuviljad ja köögiviljad | Herned, oad, sojaoad, mais, läätsed, kikerherned | Kastmed, lihapuljong, veiseliha ekstrakt |
| Valge leib, riis, pasta ja nisujahu | Spargel, lillkapsas, spinat | Punane liha, valge liha, vorsti, vorsti, peekoni, sinki |
| Piim, jogurt, või ja juustud | Seened | Viscera nagu maks, neer ja gizzard |
| Munad | Terved terad: terve nisu jahu, terve nisu leib, nisukliid, kaer | Kalad, kus on palju rasva: anšoovised, sardiinid, lõhe, makrell, forell, heeringas |
| Šokolaad ja kakao | --- | Mereannid: krabid, krevetid, rannakarbid, mari ja kaaviar |
| Kohv ja tee | --- | Alkohoolsed joogid, eriti õlu |
Liha, kala ja keskmise puriinisisaldusega toitu tuleks tarbida mõõdukalt, kaasa arvatud ainult väikesed kogused igapäevases dieedis. Siiski tuleks vältida maksa ja muude loomade elundite teket. Siin on viis põhjust, miks mitte maksa praadima.
Näpunäiteid kusihappe vähendamiseks
Kusihappe sisalduse vähendamiseks on mõned näpunäited, mida saab iga päev järgida, näiteks:
- Kasutada vähemalt 1, 5 kuni 2 liitrit vett päevas;
- Suurendada puu-ja köögiviljade tarbimist vähemalt 5 korda päevas;
- Liha ja kala mõõdukas allaneelamine;
- Eelistage diureetikumaterjale, nagu arbuus, kurk, seller või küüslauk. Vaadake diureetikatoodete nimekirja;
- Vältige puriinide, nagu näiteks maksa, neerude ja silpude rohket rikastamist;
- Vähendada tööstuslike ja kõrge suhkrutoodete tarbimist, näiteks karastusjoogid, kreekerid või valmistoidud;
- Suurendage C-vitamiini sisaldavate toitude tarbimist nagu oranž, ananass ja atserool. Vaadake teisi C-vitamiini rikkaid toite.
Parim on alati konsulteerida toitumisspetsialistiga, et koostada toiduplaan vastavalt individuaalsetele vajadustele. Lisaks sellele võib toitumisspetsialist näidata ka C-vitamiini täiendavat annust 500-1500 mg päevas, kuna see vitamiin aitab eemaldada kusihappe liigne sisaldus uriiniga.
Vaadake ka 7 toitu, mis suurendavad podagra ja te ei kujuta ette.
Näide 3-päevasest menüüst
Järgnev on näide 3-päevasest menüüst, mis aitab kontrollida veres kusehappe sisaldust.
1. päev
- Hommikusöök: apelsinimahl + 1 valge leib juustuga
- Hommikune suupiste: 1 looduslik jogurt + 3 küpsist Maria
- Lõunasöök / õhtusöök: 80 g kana praad acebolado + 6 kapsast. riisisuppi + salati, rohelise salati, tomati ja kurgi + 1 ananassikogus;
- Pärastlõunane suupiste: 1 klaas avokaado vitamiini + 3 röstlõhnast.
2. päev
- Hommikusöök: 1 tassi piima kohvi + 4 röstsalat võiga + 1 papaia viil;
- Hommikune suupiste: 1 õun + 2 pähklit;
- Lõunasöök / õhtusöök: 80 g maapähkliga ja tomatikastmega pasta + rapsi salat porgandi ja 1 tangerini lisandiga;
- Pärastlõunane suupiste: 1 looduslik jogurt + 1 valget leiba 1 viil juustuga.
3. päev
- Hommikusöök: 200 ml loodusliku jogurt + 1 tapiokk juustuga + 1 banaan;
- Hommikune suupiste: 1 tass kapsa rohelist mahla;
- Lõunasöök: 1 sojahamburger + 1 muna + 5 kapsa. rukk + tükeldatud salat brokkoli, tomati, sibula ja baklazaani kohta;
- Pärastlõunane suupiste: banaani-vitamiin + 6 krakitud kreekerid.
Samuti on oluline meeles pidada, et suhkrut rikkad tooted, nagu näiteks karastusjoogid, kunstlikud mahlad, maiustused ja küpsised, tuleks vähendada, kuna kuna kogu köögivili sisaldav kusihape peaks olema kehv, võib liigsed süsivesikud ja suhkrud soodustada haigused.
Vaadake allpool olevat videot ja näete rohkem näpunäiteid kusihappe kontrollimiseks:
