Menopausi ajal muutub nahk muutumatuks ja kipub olema vähem hüdreeritud ja lõtvam, millel on suurem kalduvus kortsudele, kuna kollageen on vähenenud umbes 30% võrra, mis on tingitud naiste munasarja madalast östrogeeni tootest. Nii et praegusel etapil on igapäevane hooldus nii oluline, et naine hoiab puhtad ja niisutavad.
Mõned olulised ettevaatusabinõud on kollageeniga rikastatud toidu, näiteks kapslites ja squashelle, tarbimise suurendamine, kollageeni, elastiini, C-vitamiini ja ka sellistes toidulisandites nagu hüdrolüüsitud kollageen. Kollageen on tähtis, sest see toetab nahka, vähendab sagedust, väljendusjooni ja kortse. Siin on kuidas hüdrolüüsitud kollageeni võtta.
Igapäevane hooldus küpse nahaga
Menopausiaalse naha raviks võib naine järgida mõnda nõuandeid, näiteks:
- Pärast niisutamist koor, nagu Avéne, Roc või La Roche, pärast vanni, niiske nahk. Vaadake head hommikust maski naha noorendamiseks.
- Kasutage päikesekaitset, mille minimaalne tegur on 15, näiteks Roc, Avéne või La Roche, et kaitsta nahka päikesekiirguse eest;
- Lase toonikeloosi, näiteks RoC, Vichy või Eucerin nahal hommikul ja õhtul, kuna nad eemaldavad liigse rasva ja tasakaalustavad pH-d;
- Nahka koorimine 2 korda kuus magusema mandliõli ja suhkruga, et eemaldada surnud naharakud;
- Sööge A, C või E-vitamiini rikkaid toite, nagu oranž, sarapuupähklid või punased marjad, sest need aitavad säilitada terve naha. Vaadake Foods Perfect Skin'ile.
- Joo vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas.
Lisaks nendele hoolitsustele võib naine otsida ka dermatoloogi, kes võib näidata teisi intensiivsemaid ravimeetodeid nagu Botoxi süstimine, hüaluroonhapete täitmine, keemiline koorimine, impulssvalguse ravi, dermabrasioon või isegi plastiline kirurgia, et vähendada vananemise mõju nahale .
Tutvuge toitumisspetsialisti Tatiana Zanini video näpunäidetega, et hoida nahka tervena:
