Talv-jalgade suhe (WHR) on vöökohtade ja puusate mõõtmete arvutamine, et kontrollida inimese kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise riski. Seda seetõttu, et mida suurem on kõhu rasva kontsentratsioon, seda suurem on kõrge kolesterooli, diabeedi, kõrge vererõhu või ateroskleroosiga probleeme.
Nende haiguste ja liigse rasvkoe olemasolu keha kõhu piirkonnas suurendab ka tõsiste terviseprobleemide, nagu südameatakk, insult ja maksa rasv, risk, mis võib jätta jäljed või põhjustada surma. Et teada saada varakult, teadke südameatakkide sümptomid.
Täitke oma andmed ja näete oma tulemust talje-hip-suhte testi jaoks:
Lisaks sellele talje-jalgade suhtele on ka BMI arvutamine hea viis hinnata ülekaalulisusega seotud haiguste tekke riski. Arvuta oma KMI siin.
Kuidas arvutada
Talje ja jalgade suhte arvutamiseks tuleks kasutada mõõdulindi mõõdet, et hinnata:
- Vöökoha suurus, mida tuleks mõõta käärikese kõhuosa või viimase ribi ja naba vahelises piirkonnas;
- Puusa suurust, mida tuleks mõõta istmikute kõige laiemas osas.
Järgmiseks tuleb jagada väärtus, mis on saadud vöösuurusest puusa suuruse järgi.
Kuidas tulemusi tõlgendada?
Tüve-jalgade suhte tulemused erinevad soo järgi ning naised peaksid olema kõige rohkem 0, 80 ja meestel 0, 95.
Nendest väärtustest võrdne või suurem väärtus näitab südame-veresoonkonna haiguste kõrge riski ning on oluline meeles pidada, et mida kõrgem väärtus, seda suurem on risk. Nendel juhtudel on soovitatav otsida meditsiinilist abi, et kontrollida, kas on juba olemas terviseprobleeme, ja minna toitumisspetsialistile, et alustada toitumisplaani, mis võimaldab kaalulangust ja vähendada haigusseisundi riski.
Tüve-kuni-puusa riskitabel
| Terviserisk | Naised | Mees |
| Madal | Vähem kui 0, 80 | Vähem kui 0, 95 |
| Mõõdukas | 0, 81 kuni 0, 85 | 0, 96-1, 0 |
| Kõrge | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
Lisaks on tähtis jälgida kehakaalu langust ja teha uued talje- ja puusameetmed, et hinnata riski vähenemist, kuna ravi on korralikult jälgitud.
Kaalu kaotamiseks vaadake lihtsaid nõuandeid aadressil:
- 8 võimalust kaotada kaalu ilma pingutuseta
- Kuidas teada, kui palju naela pean kaalust alla võtma?
