Inimne gaase, mida nimetatakse teaduslikult kõhupuhitusesse, toodavad bakterid, mis käärivad toitu seedimise ajal.
Gaasid on tahtmatud, organismi poolt looduslikult toodetud ja enamasti ei lõhna väga halvasti. Siiski, kui inimene sööb väga kiiresti, kasutab antibiootikume või omab valku rikkaid toite, eriti sealiha korrapärase tarbimisega, on suurem tootmine ja suurem gaaside kontsentratsioon ning nad võivad väga halvasti lõhnata.
Gaaside peamised põhjused
Gaaside moodustumist mõjutavad oluliselt inimese harjumused ja elustiil. Seega on soolegaasi peamised põhjused:
1. Õli neelamine söögikordade ajal
Kui sa sööd väga kiiresti, näiteks stressi või ärevuse tõttu, võib kehas esineda õhk, mis põhjustab gaasi moodustumist, mida nimetatakse selle soole meteorismi seisundiks. Lisaks on õhu neelamine toidukordade ajal kõhtu paistes ja soodustab luulenemist. Lisateavet soole meteorite kohta.
2. Sööge toitu, mida on raske seedida
Mõned toidud, peamiselt süsivesikud, valgud ja rasvad, on pisut lühemat seedimist ja suurendavad soolestiku fermentatsiooni, põhjustades gaaside moodustumist. Peamine liigne soolegaas põhjustab toitu:
- Kapsas, spargelkapsas, lillkapsas, mais, piim;
- Kikerherned, herned, läätsed, kartulid;
- Oad, bataat, jogurt, munad, nisukliid;
- Gaasi joogid, must õlu, sibul, spargel.
Gaasi moodustumisega soodustab kõrge rasvasisaldusega toitude ja kõrge rasvasisaldusega toiduainete ühendamine, et vältida näiteks täisgraanulise leiva kasutamist koos Cheddari juustuga.
Kuid toitu, mis võib põhjustada gaasi ühes inimeses, ei pruugi põhjustada teises, ja seetõttu, kui märkate gaaside väljanägemist, proovige teada, mida toit põhjustab ja vältige seda. Vaadake, kuidas toitumine võib vähendada gaasi tootmist.
3. Antatsiidide või antibiootikumide võtmine
Antatsiidide ja antibiootikumide kasutamine võib muuta soolestiku floora ja seega ka mikroorganismide fermentatsiooni protsessi. Sel viisil toimub soolestiku suurenenud tootmine.
4. Ärge treenige füüsilisi tegevusi
Füüsilise tegevuse puudumine põhjustab seedimise protsessi aeglustumist, suurendades toidu kääritamist. Lisaks sellele on istuvatel inimestel kõhukinnisus, mis soodustab ka soolestiku moodustumist soolestikus pikema aja jooksul. Uurige, mis seletuse tagajärjed on.
5. Jooke gaasiga
Nad hõlbustavad rohkem õhu neelamist ja seega võivad gaasjoogid kõrvaldada gaasi hõõrdumise ja kõrvaldamise vajaduse oluliselt.
6. Kõhukinnisus
Kuna rost püsib sooles kauem, suurendavad nad käärimist ja raskendavad gaasi pääsemist, seetõttu on soovitatav lõpetada kõhukinnisus, muutes toitu.
Peamised sümptomid
Soolegaasi peamised sümptomid on:
- Kõhu tõhustamine, kõhu paistetus või turse;
- Üldine halb enesetunne;
- Kõhuvalu õmbluste kujul;
- Kõhupuhitus
Kui need sümptomid põhjustavad suurt ebamugavust, võite teha tee gaasi või võtta ravimit gaasi jaoks, mida ostate apteekris isegi ilma retseptita. Vaadake, kuidas gaasitöötlust saab teha.
Soolegaasi parandamine
Mõned healingid soolestiku jaoks on järgmised:
- Dimethicoon (Luftal);
- Aktiivsüsi;
- Apteegitilli tee sidruni-palsamiga;
- Star aniisi tee kaneelipulgaga.
Peale selle on suurepärane füüsiline vahend seedetrakti gaaside peatamiseks regulaarselt harjutama mõnda harjutust, näiteks jalgrattaga sõitmist või kõndimist 30 kuni 40 minutit päevas. Õppige, kuidas valmistada majapidamisvahendeid gaaside jaoks.
Soolegaasid raseduse ajal
Intestinaalsete gaaside moodustumine on raseduse ajal mõnevõrra suurem ja see on tingitud ka selles etapis tekkiva seedimise aeglustumise tõttu progesterooni suurenemise tõttu vereringes.
Kõige sagedasemad gaasi sümptomid raseduse ajal on:
- Kõhuvalu, silmade kujul;
- Müra kõhus;
- Kõhu väljaheide;
- Feeling täis kõhuga.
Lisaks võib olukorda süvendada ka kõhukinnisus, mis on samuti tavaline raseduse ajal.
Et vältida ülemäärast gaasi raseduse ajal, on oluline vältida toiduaineid, mis põhjustavad gaasi, juua rohkelt vett ja harjutada teatavat füüsilist koormust, näiteks igapäevast käimist. Vaadake, kuidas gaasid kõrvaldada.
