Mõõdukalt tarbiv alkohol vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski, alandab kõrget kolesterooli ja parandab vereringet.
Lisaks südame tervisele kasuks mõõdukas alkoholitarbimine suurendab ka ühiskondlikku elu ja vähendab depressiooni, soodustab vaikne elu ja stressi eemale.
Siiski tuleb tarbida alkohoolseid jooke, kes vastutavad kahjude vältimise eest, mida nende väärkasutamine võib tuua.
Alkohoolsete jookide eelised
Alkohoolsete jookide eelised on loetletud allpool.
Õlu
Õlu on rikkalikult kääritatud antioksüdantide joogid, mis hoiavad ära südame-veresoonkonna haigusi ja B-kompleksi vitamiine, mis töötavad ainevahetuse, mälu, naha ja küünte väljanägemise ning väsimise vastu võitlemisega. Lisaks sellele parandab õlut soolefunktsioon ja on rikastatud magneesiumiga, mis soodustab lihaste lõõgastumist ja vähendab pinget.
Ideaalne kogus päevas: Kuni kaks 250 ml kruusid meeste jaoks ja ainult üks tass naistele. Mõistke, mis see on, ja vaadake õlle linnaste kõiki eeliseid.
Vein
Vein on rikkalikult resveratrool, tugev antioksüdant, mis hoiab ära südamehaiguste, tromboosi, insuldi, parandab vereringet ja alandab kõrget kolesterooli. Inimesed, kes joovad vähemalt ühe klaasi veini päevas, on pikem ja tervislikum elu.
Ideaalne kogus päevas: 300 ml meestele ja 200 ml naistele.
Caipirinha
Caipirinha'is olev cachaça on rikkalikult antioksüdantidest, mis kaitsevad südant ja võitlevad kõrge kolesterooliga, samuti antikoagulante, aineid, mis parandavad vereringet ja hoiavad ära insuldi ja tromboosi. Mida vanemaks sa saad, seda suurem on kasu cachaçast ja koos caipirinha puuviljadega moodustab joogi täis antioksüdante, mis kaitsevad tervist.
Ideaalne kogus päevas: 2 annust meestele ja 1 annus naistele.
Alkoholi ja jookide kalorid
Soovituslik kogus alkoholi, mida tuleks päevas tarbida jookide eeliste saamiseks, on 30 g, mis on võrdväärne näiteks ühe doosiga viski või viinaga.
Alkoholi liigne oht
Vaatamata mõõduka igapäevase alkoholitarbimisega saadud eelistele on alkohoolsete jookide liigne tarbimine seotud selliste probleemide suurenemisega nagu vähk, kardiovaskulaarsed, neuroloogilised ja seedetraktihaigused. Vaadake, millised on alkoholist põhjustatud haigused.
Need, kellel on raskusi ainult 1 või 2 tassi alkoholiga päevas, võivad valida ravimid, mis aitavad neil alkoholi tarvitamise lõpetada, näiteks anti-etanool ja Revia, mis tuleb võtta arstiabi järgi. Lisaks võite otsida abi AA gruppidest Anonüümsed Alkohoolikud, kes aitavad ravida sõltuvust ja ületada alkoholist põhjustatud sotsiaalseid ja perekondlikke probleeme.
Samuti on oluline meeles pidada, et pärast alkoholi tarbimist, isegi väikestes kogustes, ei tohiks sõita. Spetsiaatoritestides on näiteks maksimaalne lubatud alkoholi tase 0, 05 mg, mida saab juba tuvastada ainult 1 pudeli vedeliku tarbimisega.
