Siin on suurepärane tegevus, et võidelda ähmase ja häguse nägemisega, kuna see pikendab sarvkesta külge kinnitatud lihaseid, mis seega aitab astigmatismi ravimisel.
Astigmatismi iseloomustab sarvkesta hägusus, mida võivad põhjustada geneetilised tegurid, ja liiga pikk ilma vilkumata, mis on tavaline inimestele, kes töötavad arvutitega ja ka need, kes kulutavad palju aega, kasutades rakendusi telefonis või tahvelarvutis. On tavaline, et astigmatismi korral on isikul sagedased peavalud ja väsimus ning ta peab kandma prille või kontaktläätsi, et näha jälle hästi. Mõista, millal tuleb astigmatismi operatsioon siin ära märkida.
Ebaselge nägemise teine levinum põhjus on presbioopia, mida tuntakse tuntud kui väsinud nägemist. Vaadake harjutusi, mida saate teha, et võidelda silmavalu ja väsinud silmapilguga, klõpsates siin.
Kuidas teha harjutusi, et paremini keskenduda nägemusele
Esialgne asend tuleks asetada pea ilma ette klaasideta või kontaktläätsega ettepoole suunatud. Tagumine peaks olema püsti ja hingeõhk peaks olema rahulik. Järgmine peaks:
1. Otsige oma peaga liigutamata ja seiske selles asendis umbes 20 sekundit, vilkudes vähemalt 5 korda;
2. Vaadake allapoole, liigutamata oma pead, ilma pigimata oma silmi ega pinges silmi, liigutades ainult silmi ja hoides oma silmi selles asendis 20 sekundit. Selle aja jooksul peaksite vilkuma vähemalt 5 korda
3. Vaadake paremal küljel pea liigutamata ja hoidke oma silmad sellises asendis 20 sekundit, pidage meeles, et välklamp ilmub iga 3 või 4 sekundi järel.
4. Vaadake vasakpoolset külge, järgides ülaltoodud juhiseid.
Selle kasutamise hõlbustamiseks saate objekti valida ja seda alati otsida.
Need harjutused tuleb läbi viia iga päev, vähemalt kaks korda päevas jälgitavate tulemuste saavutamiseks, 4-6 nädala jooksul peaks juba olema võimalik näha mõningast nägemise paranemist.
Lisaks silmade tervise tagamiseks on oluline mitte hõõruda silmi ega sundida silmi proovima paremini näha. Samuti on oluline kasutada ainult kvaliteetseid päikeseprille, millel on ultraviolettkiirguse ultraviolettkiirguse ultraviolettkiirguse filtrid, mis samuti mõjutavad nägemist ja juua keha säilitamiseks vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas, mistõttu hästi hüdraatunud sarvkesta .
