Rindade suurendamiseks loomulikult ja ilma operatsioonita on võimalik kihla vedada kehaliste harjutuste ja isegi eluviisidega, mis soodustavad rindade kasvu.
Harjutused, mis töötavad rindkere lihastes, nagu rindkere painutamine, pealmine ja rinnavähkide kokkutõmbamine, võivad aidata, kui seda tehakse õige tehnikaga ja intensiivsusega, kuna need võivad mõne sentimeetri pikkused olla, mis muudab vahet.
Kuid rindade massaaž või östrogeeni tootmist suurendavad toidud nagu ubad, sojaoad ja linaseemned võivad mõjutada naisi, kes on tundlikumad selle rinnanäärme hormooni toimele, näiteks piiratud toitumisega või tootmise muutustega näiteks hormoonide puhul.
Nii et peamised võimalused oma rindade suurendamiseks on loomulikult järgmised:
1. Harilikud rütmiharjutused
Neid harjutusi tuleks teha iga päev, et saada häid tulemusi, et lisaks sellele, et nad saaksid natuke suurendada rindu, muutuvad nad vähem langenud ja parema väljanägemisega.
1. treening
Lamades kõhtu üles, põlvedega painutatud, hoia kaalud rinda peal. Nagu te välja hinga, sirutage oma käed üles ja siis tõmbate oma kaalu tagasi oma rinnale, kui sisse hingata, nagu näidatud joonisel 1. Korda seda 20 korda.
2. treening
Lamades oma kõhtu üles, põlvedel painutatud, avatud ja sulgemata käed kaaluga oma käes. Nagu te välja hinga, tõsta oma käed ülespoole, kuni tunnete kaalusid, ja seejärel langetage käed aeglaselt sisse hingates, nagu on näidatud joonisel 2. Korrake treeningut 20 korda.
3. treening
Pane oma peopesad üksteise vastu ja vajutage 5 sekundit ja vabastage aeglaselt. Korda treeningut 20 korda.
2. Söötmine rindade suurendamiseks
Fütoöstrogeenide rikas toit võib aidata suurendada mõnede naiste rinnad, eriti neid, kellel on selle hormooni puudumine väga piirava dieedi, dieedi või organismi hormonaalse produktsiooni loomuliku loomuse tõttu. Östrogeen töötab, suurendades rindade näärmeid, mis võivad anda veidi suurema välimuse.
Mõned toidud, mis suurendavad östrogeeni organismis, on:
- Porgand;
- Papaia;
- Oder;
- Munad;
- Ploom;
- Kõrvits;
- Tomati;
- Läätsed;
- Linaseemned;
- Punased oad;
- Soy.
Lisaks nendele toidule on selliseid toiminguid ka mõned ravimtaimed, nagu aniisiseemned, basiilikuga lilled, till ja lakrice, ning neid võib kasutada mõnede toiduainete või teede valmistamiseks.
Kõrge proteiinisisaldusega dieet, peamiselt valge liha ja hea rasvaga, näiteks sardiinid, tuunikala, lõhe, linaseemne ja chiaga esinev omega-3, aitavad rinnanäärme lihaseid ja rinnanäärme rakke rekonstrueerida, mis aitab rinnad
3. Rinnamassaaž
Mõnedel naistel võib olla kasulik rindade isemassaaž, sest see stimulatsioon aitab suurendada kohalikku östrogeeni tootmist, ja naistel, kes on tundlikumad, võib täheldada erinevusi. Massaaž peaks toimuma mandliõliga või fütosteroolil põhinevate kreemidega, mis aitavad vältida purunemist ja tulemuste suurendamist, ning seda tuleks teha pöörleva liikumisega, ilma naha pingutamata või tõmbamata, et mitte põhjustada valu ja muljutisi.
Protseduur peab toimuma vähemalt ühe kuu jooksul, et tulemust saada. Peale selle aitab tugevate kreemide kasutamine kaasa paremate tulemuste saavutamisele.
Rindade suurendamiseks kiiremini ja suurema helitugevuse saavutamiseks on esteetilised protseduurid, mis neid tulemusi tagavad. Mõned võimalused on näiteks rindade suurendamine või hüaluroonhappe süstimine.
