Päikesekaitsefaktor varieerub sõltuvalt naha toonist: heledamate nahkade puhul on soovitatav kasutada kõrgemat SPF-d sisaldava päikesekaitsekreemi, samal ajal kui tumedama nahaga võib SPF olla väiksem.
Selleks, et tagada naha kaitsmine ultraviolettkiirguse eest, on oluline ka päikesekaitsetase korrektselt rakendada, moodustades ühtlase kihi, mida tuleb uuesti kasutada iga 2 tunni järel päikese käes või pärast kokkupuudet mereveega või bassein, näiteks. Lisaks sellele saab naha paremaks kaitsmiseks valida joogipärase päikesekaitsekreemi, mis kaitseb nahka päikesekahjustuste eest. Lisateavet selle kohta, kuidas päikesekaitsetoode töötab joomiseks.
Kuigi naha kaitsmine päikese kahjulike mõjude eest väheneb, vähendab päikesekaitsetase võimet toota D-vitamiini. Seega piisava D-vitamiini tootmiseks on soovitatav päevitada vähemalt 15 minutit enne kella 10 hommikul ja pärast 16 tundi päikesekaitset. Siin on, kuidas tagada D-vitamiini kehas: D-vitamiini rikkad toidud
| Päikesekaitsekreem | Naha tüüp | Nahatüübi kirjeldus |
| FPS vahemikus 30 kuni 60 |
Valge ja väga valge nahk | Sellel on freckles näole, nahk põleb väga kergesti ja kunagi ei saada pargitud, pöörates punane. |
| FPS vahemikus 20 kuni 30 | Helepruun nahk mulatti | Nahk on helepruun, tumepruun või must juuksed, mis mõnikord põlevad, aga ka pruunid. |
| FPS 6-20 | Must nahk | Nahk on väga pime, harva põletab ja tansib väga palju, isegi kui tan ei ole väga nähtav. |
Päikesekaitsekile peal oluline teave on A- ja B-tüüpi ultraviolettkiirte (UVA ja UVB) kaitse. UVB kaitse tagab kaitse päikesepõletuse eest, samal ajal kui UVA kaitse tagab kaitse naha ja nahavähi enneaegse vananemise eest.
Kuidas päikesekaitset kanda õigesti
Päikesekaitsetööde tegemisel tuleb hoolitseda, nagu toote kasutamine isegi häguste ja kuumade päevade puhul, mis on olulised:
- Pühvige päikesekaitsekreem kuivale nahale vähemalt 1 tund enne päikese käes olekut;
- Pane päikesekaitsekile iga 2 tunni tagant;
- Kasutage nahavärvi spetsiifilist päikesekaitset.
- Lisaks päikesekaitsekile tuleb kasutada ka huulepalsamit ja päikesekaitset, mis sobib näole;
- Passi kaitsja kogu keha ühtlaselt, kattes isegi jalad ja kõrvad;
- Vältige liiga palju 1, mis on otseselt päikese käes.
- Asetage päikesekaitsekreem kõrva taha, laske sellel 12 tunni jooksul läbi viia keha.
Väikese katse tegemine, et teada saada, kas teil on allergia päikesekaitsetoodetele, kui muudad päikesekaitsetoodete kaubamärki või kui te kulutate liiga palju aega kasutamata, on see veel üks väga oluline hooldus, mis aitab vältida allergilisi reaktsioone kehas. Vaadake päikesekaitsetoodete allergia sümptomeid, kuidas teada saada päikesekaitsetoodete allergiat ja mida peaksite tegema.
Teised olulised näpunäited päikese eest kaitsmiseks peavad jääma vihmavarjude alla ja kandma päikeseprille ja laia ääristusega mütsi.
Päikesekaitsega ilutooted
Paljud ilutooted, nagu näiteks kreemid ja meik, on oma koostises päikesekaitsetoodetega, aitavad kaasa nahahooldusele. Lisaks sellele on tooteid, mis on ka rikastatud ainetega, mis takistavad kortsude ja nahaprobleemide ilmnemist, näiteks vitamiine A, C, D ja kollageeni.
Peaksite kasutama tooteid, mis sisaldavad vähemalt SPF 15, ja on kõige parem kasutada päikesekaitsetoodet enne maskeerimist, isegi kui see pakub sellist kaitset. Kui naine ei lähe vette või ei higi palju, saab ta päikesekaitset retušeerida ainult koos meigiga, kasutades näiteks pulbrit. Vastasel juhul on vaja kogu nägu pesta ja toodete taaskäivitamine.
Toidud, mis kaitsevad nahka
Toidud, mis kaitsevad nahka, on need, mis on rikkad karotinoide, kuna need stimuleerivad melaniini tootmist, aine, mis annab nahale värvuse ja kaitseb päikese kiirte eest. Karotinoidid lisaks naha abistamisele on ka antioksüdandid, mis tugevdavad ka immuunsüsteemi ja väldivad selliseid haigusi nagu vähk.
Karotinoididega rikkalik põhitoode on: acerola, mango, melon, tomat, tomatikastme, guajaav, kõrvits, kapsas ja papaia. Need toidud tuleks võtta päevas, et pikendada päevitust ja kaitsta nahka. Vaadake beeta-karoteeni rikaste toitude täielikku nimekirja.
Järgmine video annab näpunäiteid pimenduse efekti pikendamiseks.
.png)
