Hea koduvõimalus luude tugevdamiseks on võtta iga päev makrelli tee ja võtta linaseemnetega maasika-vitamiini. Neid koduväärtusi võib iga päev manustada, eriti osteoporoosi eakatele ja haiguse ennetamiseks.
Siiski osutatakse ka reuma, artriidi, artroosi ja selliste haiguste nagu Paget'i tõve vastu, kus luud muutuvad habrasteks ja murettekitavateks, mis on hea võimalus arsti poolt näidatud ravi täiendamiseks. Siit saate teada, kuidas neid retsepte valmistada.
1. Horsetail tee
Horsetaili teel omab remineraa-rierivaid omadusi, mis aitavad tugevdada luud, vähendades nende murdumisi.
Koostisosad
- 2 supilusikatäit kuivatatud horsetaili lehti;
- 1 liitrit vett
Valmistamisviis
Pange koostisosad kastrulisse ja keetke mõni minut. Pange tule välja, oodake, et magus, tüvi ja juua järgmine. Võtke seda teed regulaarselt vähemalt kaks korda päevas ja investeerige kaltsiumi sisaldavate toitude tarbimisse.
2. Maasika-vitamiin
Maasika-vitamiin on ka suurepärane koduvahend luude tugevdamiseks ja osteopenia ja osteoporoosi vältimiseks.
Koostisosad
- 6 maasikat
- 1 paprika jogurtit
- 1 supilusikatäis flaxseed
- kallis maitse järgi
Valmistamisviis
Võta mahed ja jogurt segistis või segistis ja seejärel lisage maitsestatud linaseemne ja kallis. Vőta järgmine.
Teine võimalus luude tugevdamiseks on harilikult harjutada, aga kui on paigaldatud ortopeedilised haigused nagu artriit, artriit ja reumatism, on vaja füsioteraapiat, et vältida selliseid tüsistusi nagu valu, kontraktuur ja luumurrud.
