10 päikesekahju

Päikesekahju pikem kui 1 tund või vaheaegadel kella 10 ja 16 vahel võib põhjustada nahakahjustusi, nagu põletused, dehüdratsioon ja nahavähi oht.

Selle põhjuseks on UV ja UV-kiirgus, mida kiirgab päike, mis ületab selle, põhjustades kuumutamist ja kahjustusi nahakihtidele.

Seega on liigse päikesevalguse peamised tagajärjed:

1. Suurenenud nahavähi risk, mis võib olla lokaalne või pahaloomuline, näiteks melanoom;
2. Põletused, mis on põhjustatud naha kuumutamisest, mis võib muutuda punaseks, ärritatuks ja vigastada;
3. Naha vananemine, mis on tingitud päikese UV-kiirte kokkupuutel pika aja ja paljude aastate jooksul;
4. Naha plekid, mis võivad olla pimedad, freckle-kujuline või millel on tükid või muudavad armide väljanägemise halvemaks;
5. Immuunsuse vähendamine on põhjustatud liiga paljude tundide vältimiseks ja kaitsmiseks, mis võib muuta inimese vastuvõtlikkus haiguste, näiteks gripi ja külmetushaiguste tekkeks.
6. Näiteks allergilised reaktsioonid tarude või reaktsioonidega sellistes toodetes nagu parfüümid, kosmeetika ja sidrun, põhjustades punetust ja kohalikku ärritust;
7. Silmade kahjustus, nagu ärritus ja katarakt, mis tuleneb liigse päikesevalguse poolt põhjustatud vigastustest;
8. Dehüdratsioon, mis on tingitud keha vee kadu soojuse tõttu.
9. Reaktsioon ravimitele, mis moodustavad näiteks tumedad täpid, näiteks ravimite toimeaine, näiteks antibiootikumid ja põletikuvastased ravimid;
10. See võib taasaktiveerida herpesviiruse inimestel, kellel on juba selle haiguse, ka immuunsuse muutuste tõttu.

Kuigi päikesevalgus korralikult hea tervise juures, nagu näiteks D-vitamiini suurendamine ja paranenud tuju, tekivad need probleemid liiga päikese käes või siis, kui päike on liiga intensiivne.

Kuidas ennast kaitsta

Päikesekahju vältimiseks kehale on soovitatav järgida mõnda juhist, näiteks päevitamist enne kella 10 ja pärast kella 16.00, päevas ei tohi võtta rohkem kui 30 päeva päikesevalgust, kui nahk on selge ja 60 minutit, kui nahk on tumedam toon.

Päikesekaitsekreemi kasutamine, FPS vähemalt 15, umbes 15-30 minutit enne kokkupuudet ja asendada pärast kokkupuudet veega või iga 2 tunni järel, lisaks soojendamise ajal parasooli alla, aitab et vähendada kokkupuudet päikese kiirtega.

Lisaks on kübarate ja mütside kandmine suurepärane võimalus vältida päikese kokkupuudet peanaha ja näoga, tundlikumaid piirkondi. Samuti on tähtis kasutada kvaliteetseid päikeseprille, mis suudavad kaitsta silmi UV-kiirguse eest.

Sel moel on võimalik vältida mitmeid liigselt päikese põhjustatud haigusi. Uuri välja, mis on teie naha parim kaitsja ja kuidas seda kasutada.