Vedelikupeetus või turse on siis, kui keha paisub, kuna organismi rakkude vahel on rohkem vett. See võib juhtuda toitmise, liiga pikka seisva seisundi tõttu, soola- ja naatriumirikaste toitude või teatud haiguste tõttu.
Veeni kinnihoidmine ei ole tavaliselt tõsine, kuid võib osutuda vajalikuks võtta ravimeid, kui see on põhjustatud näiteks neeru- või südamehaigustest. Lihtsaimates olukordades võib toitu saada rohkem vett, piisab diureetilistest teedest ja harjutustest. Diureetikumide võtmine ja lümfisüsteemi eemaldamine on ka hea strateegia ravivastuse täiendamiseks.
Kuidas vältida vedeliku säilimist
Vee hoidmise vastu võitlemiseks soovitatakse võtta teed, harjutada, hoolitseda toiduga, hoolitseda selle eest, ja viimasel juhul võib arst määrata diureetikumide kasutamist. Lisateave iga võimaluse kohta.
1. Võtke teed vedelikupeetuse vastu võitlemiseks
Vedeliku kogunemise vältimiseks kehas soovitatakse võtta diureetilise toimega teesid, näiteks:
- Horsetail
- Hibiskus;
- Kaneel ingveriga;
- Roheline;
- Ginkgo biloba;
- Salsinha;
- Aasia säde;
- India kastan.
Igal teel on juba diureetilist toimet, sest põhimõtteliselt on rohkem vett, mida inimene allaneb, seda rohkem toob see uriin. See uriin on täis toksiine ja kannab ka liigseid kehavedelikke. Kuid teatud taimed suurendavad seda teede müelootilist toimet nagu rohelise tee, harilik stauriid, hibisk, ingver ja petersell. Vaadake teisi näiteid ja kuidas valmistada parimaid diureetiliste teede retsepte.
2. Kas harjutusi turse võidelda
Praktikaõppused on ka suurepärane loomulik viis keha paisutamiseks kiire toimega. Suurte lihasgruppide kokkutõmbumine nagu käed, jalad ja tuharad põhjustab liigset vedelikku läbi uriini. Seetõttu on tavaline, et näiteks tundub, et teil on urineerimine näiteks 1-tunnise treeningu ajal jõusaalis.
Mõned harjutused, mida võib näidata, on kiire käimine, sörkimine, jalgrattasõit jalgrattasõitmisega, näiteks jalgade suuremad pingutused ja hüppenöör. Lokaliseeritud harjutused ei ole nii kasulikud kui need, kuid võivad olla näiteks pärast umbes 20 minutit aeroobset aktiivsust.
3. Järgige üldisi näpunäiteid desinfitseerimiseks
Vedeliku retentsiooni raviks on tähtis:
- Jooge vett, ligikaudu 2 liitrit päevas, või teed, näiteks horsetaili
- Asendage sool toiduainete valmistamiseks või hooajamiseks näiteks ürtidega, näiteks peterselli või punetistega. Oluline on ka soola koguse vähendamine päevas, nii et teaksite, kui palju soola päevas tarbitakse;
- Suurendage diureetikumide tarbimist, nagu arbuus, kurk või tomati;
- Vältige selliseid toite nagu konservid, vorsti või muid toitu, millel on liiga palju soola;
- Vältige liiga pikka istumist, istuvat või ristuvate jalgadega;
- Söö kõrge veega toitu nagu redis, naeris, lillkapsas, arbuus, maasikas, melon, ananass, õun või porgand;
- Kas lümfisüsteemi, mis on konkreetne massaaž liigse vedeliku vähendamiseks kehas;
- Sööge selliseid toiduaineid nagu küpsetatud peedi, avokaado, madala rasvasisaldusega jogurt, apelsinimahl või banaan, kuna need on kaaliumisisaldusega toidud, mis aitab vähendada keha soola;
- Pange jalad üles päeva lõpus.
4. Kas lümfisüsteemi äravool
Lümfide äravool on suurepärane strateegia liigse vedeliku eemaldamiseks kehast, seda saab teha käsitsi, nagu mingi õrna massaaži ja hästi märgistatud liikumistega, nii et neil on oodatud efekt, kuid seda saab teha ka seadmetega mehaanilise lümfisüsteemi äravool.
Neid ravimeetodeid saab sooritada spetsiaalsetes esteetilistes kliinikutes, kusjuures sessioonid ulatuvad 3 kuni 5 korda nädalas, sõltuvalt iga inimese vajadusest. Iga sessioon kestab umbes 45 kuni 60 minutit ja seejärel peab inimene tundma vajadust urineerida, mis näitab, et ravi oli oodatud. Vaadake, kuidas käsitsi lümfisüsteemi võib teha.
5. Kasutage diureetilisi ravimeid
Diureetikumidega ravimeid, nagu furosemiid, hüdroklorotiasiid või aldaktoon, võib kasutada ka retentsioonravile, mida võib kasutada ainult arsti ettekirjutuse korral. See on oluline, sest diureetikume on erinevat tüüpi ravimeetodid, mis vastavalt säilitamise põhjusele on näidustatud rohkem või vähem. Mõned on näidatud südame jaoks ja seda saavad kasutada ainult südameprobleemidega inimesed. Vaadake teisi näiteid diureetilistest ravimitest, mida arst võib soovitada.
Vaadake veel näpunäiteid selle video desinfitseerimiseks:
Mis põhjustab vedelikupeetust
Vee hoidmise põhjused võivad olla:
- Sool ja naatrium rikas;
- Madal veetarbimine või selged vedelikud, nagu teed;
- Rasedus;
- Pikk ajal viibimine samas asendis, istub või seisab;
- Südameprobleemid;
- Teatud ravimite kasutamine;
- Füüsilise tegevuse puudumine;
- Neeruhaigus;
- Maksa tsirroos
- Kilpnäärme funktsiooni muutused.
Vee hoidmine tekib siis, kui vere jõuab jalgudesse, kuid kellel on raskusi südamega naasmisega, mille tagajärjel suureneb vedeliku väljavool verest interstitsiaalsesse keskkonda, mis on rakkude vaheline ruum, tekitades turset.
Vedelikupeetuse sümptomid
Vedeliku kogunemine kehas põhjustab turse, mida on kergesti märganud, suurendades kõhu mahtu, nägu ja eriti jalgadel, pahkluude ja jalgadel.
Pöidlast pöidlast 30 sekundit ümber oma pahkluude ümber ja seejärel jälgides, kas piirkond on märgistatud, on lihtne viis teada saada, et hoiate vedelikke. Hüppeliigese märk või tihedalt kinnitatud vöökoht tähis on ka parameeter, et hinnata, kas isik hoiab vedelikku.
Kuidas ravida vedelikupeetust raseduse ajal
Selles staadiumis esinevate hormonaalsete muutuste tõttu on paistetus normaalne raseduse ajal, see võib juhtuda igal etapil, kuid see esineb peamiselt raseduse teisel ja kolmandal trimestril, kui naine tunneb end väsimust ja vähem valmisolekut jalgsi või harjutades füüsilisi harjutusi.
- Mida teha. Elastsete sukkade kasutamine jalgadel ja jalgadel on suurepärane strateegia, kuid see peaks olema sillutatud enne voodist väljumist. Rasedane peaks vähendama ka soola ja tööstuslikult toodetud naatriumi sisaldavate toodete tarbimist ning jooma rohkesti vett ja teesid, nagu pastinaak, mis samuti võidelda kuseteede infektsiooniga, mis on levinud raseduse ajal. Jalutage iga päev 30 minutit kuni 1 tund ja kasutage regulaarselt. Vaadake rasedatele parimaid harjutusi.
