Sidrunibalma teed kummeliga ja meega on suurepärane koduhooldustoetus unetuse jaoks, kuna see toimib kergelt rahustavana, jättes inimesele lõõgastava ja rahulikuma unise.
Tee tuleb võtta enne voodit iga päev, nii et see on oodatud. Selleks, et tagada hea une kvaliteet, on soovitatav ka häid uni hügieeni harjumusi, alati magades samal ajal. Paremal puhkepäeval näed rohkem näpunäiteid: 3 sammu, et võita unetus.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis kuivatatud sidrunibalma lehed
- 1 supilusikatäis kummelit
- 1 tassi keeva veega
- 1 tl mett
Valmistamisviis
Lisage taime lehed keevasse anumasse ja korkige see umbes 10 minutiks. Pärast keetmist on tee valmis purjus olema.
Sibula teema kummeliga aitab ikkagi vähendada rõhku ja võidelda ärevuse vastu, mis võib olla raseduse ajal ja ka rinnaga toitmise ajal, et edendada rahulikkust ja rahu, aitamaks kiiremini magada ja ärritada öösel
Tee, mida ei tohiks päeva lõpuks tarbida inimesed, kellel tavaliselt on unetus, on kofeiini stimuleerivad ained nagu must tee, roheline tee ja hibiskiku tee. Neid tuleks tarbida hommikul ja varajasel pärastlõunal, et mitte häirida magama.
Insomnia põhjused on tavaliselt seotud rasedusega, kilpnääre põhjustatud hormonaalsete muutustega, ülemäärane mure ja teatud ravimite kasutamine, sealhulgas pikaaegne unetaimede kasutamine, mis põhjustavad keha. Kui unetus muutub väga sagedaseks, mis häirib igapäevaseid ülesandeid, on soovitatav arstlik nõustamine, kuna võib osutuda vajalikuks uurida, kas on mingi haigus, mida tuleb ravida, näiteks näiteks uneapnoe.