Lychee, mis on teaduslikult tuntud kui Litchi chinensis, on magus, südame-kujuline eksootiline puuvilja, mis pärineb Hiinast, kuid mida kasvatatakse ka Brasiilias.
Liši kasulikkus on peamiselt selleks, et aidata kogu organismis toimivate rakkude korrektset toimimist, võidelda stressi kahjuliku mõju või kehva toitumisega, näiteks kuna see on rikas antioksüdantide, nagu antoatsüaniinide, flavonoidide ja tanniinide, sisaldus. Muud liiki tervisega seotud eelised võivad olla:
- Vältida südame-veresoonkonna haiguste arengut;
- Vältige vähi arengut;
- Kaitske maksa erinevate haiguste eest;
- Hoidke nahka kindlalt ja täiuslikult;
- Parandage keha ainevahetust.
Lisaks sellele on liõsis kaloreid vähe ja seda võib kasutada kehakaalu alandamisel ja see on hea diabeedi kontrollimiseks, sest see sisaldab hüpoglütsiini, mis vähendab glükoosi tootmist ja aitab kontrollida veresuhkru taset. Siin on, kuidas saate seda puuvilju kaalust alla võtta: 3 eksootilist puuvilju, et kaalust alla võtta.
Kuidas tarbida
Seda puuviljat võib süüa toorelt, mahla või tees koorega, kuid seal on ka litši konserveeritud ja isegi läänekilu kuuli. Lisaks võib seda leida näiteks seepides, parfüümides ja kreemides.
Parim aeg seda puuvilja tarbimiseks on pärast sööki ja selle tarbimist tuleks vältida hommikul, pärast mõne nädala paastumist, sest kuna see takistab aju toimimise seisukohast olulist glükoosi moodustumist, võib selle ainus tarbimine olla tõsine põhjus isegi krambid.
Lihike toitumisalane teave
| Komponendid | Summa 100 g litšide kohta |
| Kaloreid | 66 kalorit |
| Valgud | 1, 1 g |
| Rasvad | 0, 1 g |
| Süsivesikud | 18 g |
| Vitamiin B1 | 0, 05 mg |
| B2-vitamiin | 0, 07 mg |
| Vitamiin B3 | 0, 5 mg |
| C-vitamiin | 49 mg |
| Kaltsium | 2 mg |
| Raud | 0, 5 mg |
Lycheesid võib leida supermarketites, turgudel ja messidel ning hind on ligikaudu 10 rea naela.
