Pärast kiiretoidu, mis on lihtsate süsivesikute, soola, rasva ja kunstlike säilitusainetega rikastatud toiduga söömine, läbib keha esmakordselt ecstasy seisundit aju tõttu suhkru mõju tõttu ja tulevikus kannatavad sellised tõsisemad tagajärjed nagu hüpertensioon, südamehaigused ja rasvumine .
Kiirtoit on tavaliselt väga kalorikas ja võib koosneda toiduainetest, nagu võileibad, burgerid, pitsad, laastud, piimakreemid, tükid ja jäätis. Lisaks kõrge kalorsusega sisule, mis soodustab kehakaalu suurenemist, on siin see, mis juhtub kehas kuni 1 tund pärast kiirtoidu söömist.
Mis juhtub 1 tund pärast kiirtoidu söömist
Järgmised andmed on näited sellest, mis juhtub pärast Big Maci kiirtoidu burgerite söömist.
10 minutit hiljem: Euphoria
Toites ületavad kalorid põhjustavad ajuturvalisust, mis on tehtud selleks, et arvata, et mida rohkem kaloreid peate hoidma, seda rohkem ohutust võite anda oma kehale kriisi ajal ja toidupuudus. Seega kiirtoidu söömine mõjutab esialgu suuremat ohutust ja elulemust, kuid see kaotab kiiresti.
20 minutit hiljem: maksimaalne veresuhkru tase
Kiirtoidulised leibad on rikkad fruktoosisiirupist - suhkru tüüp, mis siseneb vereringesse kiiresti ja põhjustab veresuhkru tõusu. See kõrge veresuhkru tase toob kaasa neurotransmitteri dopamiini tootmise, mis annab rõõmu ja heaolu tunde. See toime organismile on sarnane ravimi omadustega ja on vastutav kiiretoidu sagedase tarbimise toitmise eest.
30 minutit hiljem: rõhk Peak
Kõik kiirtoidud on tavaliselt väga kõrge naatriumisisaldusega, soola komponendiks, mis põhjustab vererõhu tõusu. Umbes 30 minutit pärast võileibi söömist on naatrium vereringes liigne ja neerud peavad selle ülejäägi vähendamiseks eemaldama rohkem vett.
Kuid see kohustuslik korrigeerimine põhjustab dehüdratsiooni, mis sageli eksitab nälja ja uue soovi süüa kiiremat toitu. Kui see tsükkel pidevalt kordub, ilmneb hüpertensiooni probleem kindlasti.
40 minutit hiljem: tahtmine süüa rohkem
Umbes 40 minuti pärast tekib uut söögiisu, kuna veresuhkru kontroll puudub. Varsti pärast võileibi söömist suureneb vere glükoos ja keha on sunnitud vabastama hormoonid, mis muudavad vere suhkru languse, et kontrollida suhkru nurka.
Kui veresuhkur on madal, on keha märgid näljased, kuna teie veresuhkru taset tuleb täiendada rohkem toitu.
60 minutit: aeglane seedimine
Üldiselt võtab organism keha täielikult seedimiseks 1-3 päeva. Kuid kuna see on rikas rasvasisaldusega, säilitusainete ja transrasvhapetega, siis vajab kiirtoit täielikult lagundatavaks rohkem kui 3 päeva ja selles sisalduv trans-rasv võib protsessi kesta kuni 50 päeva. Lisaks sellele on selline rasv kõige rohkem seotud südameprobleemide, rasvumise, vähi ja diabeediga.
Muud muutused kehas
Lisaks mõnele kiiresti pärast kiirtoidu söömist võivad pikemas perspektiivis tekkida ka muud muutused, näiteks:
- Suurenenud kalorite tõttu;
- Väsimus liigsete süsivesikute tõttu;
- Kolesterooli tõus, sest see sisaldab transrasvhappeid;
- Pimples näol, sest veresuhkru tõus soodustab akne puhkemist;
- Turse, kuna vedelike säilimine põhjustab liigset soola;
- Suure transrasvhappe sisalduse ja selliste kemikaalide nagu ftalaat suurenenud vähivastane risk, mis põhjustab rakkude muutusi;
Seega on selge, et kiirtoidu sagedane tarbimine toob kaasa palju tervisekahjustusi, mis on olulised söömisharjumuste parandamiseks ja tervisliku eluviisi saamiseks, tasakaalustatud toitumise ja kehalise aktiivsuse harjutamiseks. Lisateabe saamiseks vaadake 7 mängu, mis rikub mängu 1 tunni treeningut.
Nüüd vaadake seda videot, et saada paks ja vabaneda halbadest toitumisharjumustest, kellel on hea huumor ja ilma kannatusteta:
