Metioniini rikas lihasmassi toomiseks

Metioniinirikkad toidud on peamiselt munad, hobusepähklid, piim ja piimatooted, kalad, mereannid ja liha, mis on valgurikkad toidud. Metioniin on oluline lihasmassi saavutamiseks, suurendades kreatiini tootmist, valku, mis stimuleerib hüpertroofiat ja mida kasutavad sportlased lihaste kasvu kiirendamiseks.

Metioniin on oluline aminohape, mis tähendab, et keha ei saa seda toota üksi ja seepärast peab see toitu tooma. Keha sees mängib see olulist rolli, näiteks aitab tugevdada immuunsüsteemi ja aidata kaasa energia tootmisele.

Vaadake allpool esitatud tabelit metioniini koguse kohta toidus.

Tasakaalustatud toit, mis sisaldab piisavat kogust liha, mune, piima ja teravilju nagu riis, piisab, et tagada korrektse päevase koguse metioniini.

Mis on metioniin?

Metioniinil on organismis järgmised funktsioonid:

1. Stimuleerige lihasmassi kasvu, suurendades kreatiini tootmist;
2. Toimige antioksüdandina, vältides rakkude kahjustumist ja tugevdades immuunsüsteemi;
3. Tugevdage immuunsüsteemi, kuna see on antioksüdant ja vähendab põletikku;
4. Ennetada korduvaid kuseteede infektsioone, aidates takistada bakterite proliferatsiooni põiega;
5. Organismi detoksikatsiooni soodustamine, tekitades aineid, mis aitavad kõrvaldada mürgiseid ühendeid, nagu mõned ravimite ained.
6. Aidake leevendada artriidi ja reumaatilisi sümptomeid.

Mõnedel juhtudel võib teie arst välja kirjutada metioniinilisandid, mis võivad aidata maksahaiguste, näiteks maksa rasvade raviks. Siin on, kuidas võtta kreatiini hüpertroofia tarbeks.

Kõrge ja kõrvalmõjuga hoolitsemine

Looduslikult esinev metioniin toidus ei põhjusta tavaliselt kõrvaltoimeid, kuid tuleb vältida selle aine lisandite kasutamist ilma arsti ettekirjutuseta.

Liigne metioniin võib põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid nagu kasvajate ja südamehaiguste nagu kasvajate kasv, näiteks ateroskleroos, eriti foolhappe defitsiidi, vitamiini B9 ja vitamiini B12 korral.