Neid viit Hibiscus Hibiscus retsept on lihtne valmistada ja on suurepärane võimalus, et aidata teil kaalust alla võtta. Hibisk on suurepärane diureetikum, kuid selle maitse ei ole enamikul inimestel meeldiv, nii et segades teiste vähese kalorsusega puuviljadega, nagu näiteks ananass, maasikas, õun, kirglik puuviljad ja isegi kapsas, on see hea väljapääs kõigile kasu.
Siin pakutavad viljad on teretulnud kaalul oleva dieedi kaalutlustel, kuna neil on rohkesti vett ja vähe kaloreid ja rasvu.
1. Selline hibisk on kirgliku viljaga
See retsepp on rikkalikult C-vitamiini ja aitab endiselt rahustada ärevust, mis on mõnikord üks suuremaid raskusi toitumise säilitamiseks.
Koostis:
- 2 hibiskust tee kott
- 1 klaas keeva veega
- 3 kirglik puuvilja viljaliha
Valmistamismeetod:
Valmistage tee kotikestes ja keeva veega ja laske jahtuda, siis lihtsalt puutuge see tee seguga kirsipuu viljalihaga. Koe ja magus maitsega mee või steviaga.
Pulbriliste mahlade või kirgaste puuvilja kontsentraatide kasutamine pole soovitatav, sest see sisaldab aineid, mis raskendavad kehakaalu. Samuti pole soovitatav panna suhkrut, isegi mitte pruuni.
2. Hibiscus õuna
See retsept on suurepärane, et võtta pärast õhtusööki pärastlõunane suupiste või õhtusöök.
Koostis:
- 100 ml külma hibiskiku teed
- 100 ml mahepõllumajandusliku õunamahla või 3 kooreta õunat
Valmistamismeetod:
Kui valite looduslike toiduainete kauplustes mahepõllumajandusliku õunamahla, siis lihtsalt segage hibiskivi tee ja tehke järgmist. Kui valisite õunte, lõigake need ja lõigake segistisse hibiskivi tee ja magustage mee või steviaga.
3. Hibiscus ananassiga
Hibisk on koos ananassiga Hibiscus'i retseptiga rikkalik C-vitamiin sisaldab vaid 86 kalorit ja on väga lihtne valmistada ja seda võib kasutada hommikusöögiks või keskmise suuna või pärastlõunase suupisteks.
Koostisosad
- 1 hibiskiku tee kotike
- 1 liitrit vett
- 75 g ananassi
Valmistamisviis
Alustage tee valmistamisel, pannes kotike kuumas vees. Katke ja laske seista 10 minutit. Seejärel pühkige segistis ananassi vette ja tee ja joomake seda kuumtöötlemata. Ideaalne mitte magusaks, vaid võite kasutada ka looduslikku magusainet - stevia.
4. Maasika Hibiscus soa
See segu on maitsev ja sellel on vähe kaloreid, kuni seda ei magustata.
Koostis:
- 1 klaasi hibiskiku teest
- 1 klaas maasika mahla
Valmistamismeetod:
Segage külma hibiskiku tee 300 g pestud ja leheraba maasikad ning segistage kõik segistiga. Maitsestatud suhkur, stevia või mett ja võta järgmine.
5. Hibiscus Soa koos kapslitega
See lillkapsa hibiskuga retsept sobib detoksifitseerimiseks, sest kapsas on kiud, mis reguleerivad soolestiku toimet, puhastades keha, aitades kaotada kehakaalu.
Koostisosad
- 200 ml hibiskivi tee
- Puhas mahl pool sidrunist
- 1 lehti orgaanilisest kapsast
Valmistamisviis
Tee valmistada, pannes 1 kotike 1 tassi keeva veega, laskma seista 5 minutit ja eemaldada kotike. Seejärel peksake teed sidrunimahlaga ja segistis oleva kapsa lehti. Võtke ettevalmistus kohe, ilma pingutamata.
See peaks olema joob hommikul enne hommikusööki, et hõlbustada keha detoksikatsiooni. Kuid selleks, et kaotada kaalu kiiremini, lisaks joomisele on see vajalik selleks, et tasakaalustatud toit koos vähese kalorsusega ja rasvadega, mida toitumisspetsialist võib näidata.
Kuidas alustada dieeti
Kui soovite kaalust alla võtta, peaks esimeseks sammuks olema skaala ronimine, et teada saada, kui palju te kaotad. Uurige täpselt, kui palju kilo on vaja kaotada, pannes oma järgmised andmed:
Nüüd, kui teate, kui palju kilo peate kaalust alla võtma, alustades kõikidest magusatest toiduainetest nagu kompvekid, kompvekid, sood ja šokolaadid oma toitumisest, kuid pidage silma toiduainete märgistusel, sest paljud sisaldavad teie koostises suhkrut ja te ei kujuta ette, kuidas on hommikusöögi puhul. Siin on mõned magusad toidud, mida te isegi kahtlustate.
Kuid selleks, et vältida näljaseisu ja teha halbu valikuid, peate sööma rohkem puuvilju, köögivilju ja salateid võimalikult looduslikul viisil. Peske koorega, kui see on võimalik ja ilma kastmeteta.
Siis on see toiduga rikkalikult toitu, et peale praetud toitude, suupistete, küpsiste ja isegi mõned puuviljad nagu avokaado ja kala nagu tursk ja lõhe. Vaadake häid näiteid küllastunud rasvapartiidest, halvimatest tervisest. Nende toiduainete asendamiseks peate valima lahja liha ja eelistavad kõike, mis on terved. Kuid on hea kontrollida etiketti, kui esimene koostisosa on täisterajahu, sest mõnikord ei ole see olemas.
