KOFEIINIRIKASTE TOITUDE LOEND - TOITUMINE JA TOITUMINE

Koefeiini sisaldus toidus ja selle mõju kehale



Toimetaja Valik
Kuidas lisada dieeti kaloreid
Kuidas lisada dieeti kaloreid
Kofeiin on kohvis, rohelises tee ja šokolaadis leiduv aju stimulaator, millel on palju kehalisi eeliseid, nagu suurenenud tähelepanu, paranenud füüsiline võimekus ja kehakaalu langetamise stimulaator. Kuid kofeiini tuleb tarbida mõõdukalt ja maksimaalne ööpäevane annus ei tohi ületada 400 mg päevas või 6 mg kehakaalu kilogrammi kohta, mis vastab ligikaudu 4 tassile 200 ml kohvi või 8 tassi, sest selle liigsed põhjused nagu unetus, ärevus, värisemine ja kõhuvalu. Kofeiinitoodete